大学生心理健康安全

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1. 你的性别

男女

2. 你的年级

大一大二大三

3. 近一个月内，你是否经常感到焦虑、烦躁或情绪低落？

从未有过偶尔出现经常出现几乎每天

4. 面对学业压力或人际关系矛盾时，你能否快速调整自己的情绪？

完全可以基本可以较难调整无法调整

5. 你对未来的学业规划或职业发展是否感到迷茫？

完全不迷茫偶尔迷茫经常迷茫极度迷茫

6. 当感到压力过大时，你会选择哪种方式缓解？

向家人/朋友倾诉通过娱乐活动转移注意运动、冥想等放松方式独自冷静思考寻求老师/专业医师帮助

7. 你与同学、室友的相处是否融洽？

非常融洽基本融洽偶尔有矛盾经常发生冲突

8. 你是否觉得自己在社交中难以融入群体？

完全不会偶尔会经常会

9. 当遇到困难时，你是否愿意主动向他人求助？

非常愿意偶尔愿意不太愿意完全不愿意

10. 你对自己的整体状态（学习、生活、性格）是否满意？

非常满意基本满意不太满意完全不满意

11. 你是否有规律的作息（如早睡早起、不熬夜）？

一直保持大部分时间保持偶尔保持从不保持

12. 你是否经常出现失眠、多梦或睡眠质量差的情况？

从未有过偶尔出现经常出现几乎每天

13. 你是否了解学校的心理咨询服务（如咨询室位置、预约方式）？

非常了解大致了解不太了解完全不了解

14. 如果需要心理咨询，你是否愿意主动预约学校的心理咨询服务？

非常愿意可能愿意不太愿意完全不愿意

15. 你认为以下哪些因素会影响你寻求心理咨询帮助？

担心被他人误解觉得咨询效果不佳不知道如何预约没有时间或精力无上述顾虑

16. 你希望学校在心理健康教育方面提供哪些形式的支持？

举办心理讲座组织团体辅导、素质拓展活动加强线上宣传提供更便捷、私密的咨询渠道

17. 你认为一个心理安全的校园环境应具备哪些特点？

同学之间彼此尊重，不歧视、不排挤老师能关注到学生的情绪状态并给予支持有畅通、保密的心理求助渠道对心理健康问题有科学的宣传，去污名化

18. 除了学校支持，你认为哪些方式能有效提升个人的心理韧性？

培养一个长期的兴趣爱好建立和维护良好的社交支持圈学习心理学知识和自我调适技巧保持健康规律的作息和饮食设定合理的目标，接纳不完美

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