内江职院大学生睡眠情况调查问卷
您好！我们是电子商务专业的学生，为精准掌握在校学生的睡眠现状，助力大家改善睡眠质量，我们开展此次问卷调查。问卷匿名填写，数据仅用于调研分析，预计占用您3-5分钟。感谢您的支持！
1.您的性别:
男
女
2.您所在的年级:
大一
大二
大三
3.您平均每天睡眠时间约为:
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
4.您通常入睡时间是:
23:00前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00后
5.您有固定作息吗?
完全固定
基本固定
不固定
完全不固定
6.您有午睡习惯吗?
每天午睡
偶尔午睡
从不午睡
7.您睡前饮用咖啡、浓茶、能量饮料等含咖啡因饮品吗?
从不
偶尔（1-2次/周）
经常（3-5次/周）
每天
8.您入睡难易程度:
10分钟内入睡
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
9.您夜间醒来的频率是?
从不
1-2次/周
3-5次/周
每天都醒
10.您对自己睡眠质量的满意度:
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
11.您熬夜的频率:
从不熬夜
1-2次/月
1-2次/周
3次以上/周
12.您认为睡眠不足对日常生活的影响程度:
完全不影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
13.睡前1小时内您通常会做什么?
刷手机/电脑
看书学习
听音乐
运动
吃东西
14.您认为影响睡眠的主要因素是?
学业压力（作业、考试等）
宿舍环境（噪音、光线等）
电子产品使用
心理状态（焦虑、抑郁等）
饮食习惯（睡前饮食、喝咖啡等）
其他
15.您采取过哪些改善睡眠的措施?
调整作息
减少睡前电子设备使用
优化睡眠环境
运动锻炼
未采取过
16.您对科学睡眠知识（如睡眠周期、最佳入睡时间等）的了解程度如何?请简述一下您所了解的科学睡眠知识:
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