啦啦队运动员心理技能训练效果调查问卷

欢迎参加本次问卷调查！本问卷旨在了解您参与心理技能训练前后的心理状态与运动表现变化。所有数据仅用于学术研究，我们将对您的信息严格保密。请根据实际情况填写，答案无对错之分。感谢您的支持与合作！
1. 你的性别
2. 你的年龄
3. 你的年级
4. 啦啦队训练年限
5. 每周训练频率
6. 最近一年参加比赛次数
7. 在队中的主要位置
8. 最近6个月内是否有严重伤病
9. 是否接受过心理训练或相关教育
10. 心理训练时长
心理技能评估：请根据您的真实感受，判断下列陈述与您情况的符合程度（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
11. 注意力集中
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  • 4
  • 5
在训练或表演时，我能将注意力集中在当前的动作上
我不会受到周围声音或观众反应的影响
即使出现失误，我也能迅速重新集中注意力
我会用“集中”之类的简短词语来提醒自己
我很容易因外界环境而分心
我能在整个表演期间始终保持注意力集中
12. 自我对话
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  • 4
  • 5
在开始前，我会对自己说“我能行”
在做困难动作时，我会使用简短的口令
失误后，我会责备自己
我使用平静、积极的语言与自己对话
在完成高难度动作前，我会在心里重复关键要领
在训练中，我几乎不进行积极的自我对话
13. 情绪调节
  • 1
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  • 4
  • 5
感到紧张时，我通过调整呼吸来让身体平静下来
我能放下担忧的念头，将注意力集中在当下
比赛前的紧张感会严重影响我
失误后，我能够控制好自己的情绪
我能将紧张感转化为积极的能量
在发生意外情况时，我会感到慌乱
14. 心理意象
  • 1
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我能在脑海中清晰地想象出技术动作
在想象中，我能感受到身体的力量和平衡感
我很难在脑中重现动作的节奏感
在练习前，我会在脑中想象整套动作
我能将意象中的稳定感运用到实际表现中
我几乎从不使用心理意象
训练/比赛表现自我评估：请根据您近期的训练或比赛表现，在以下方面为自己评分（1=非常差，5=非常好）
15. 表现自评
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
技术动作的准确性
与队友动作的同步性、一致性
表演时的表现力和舞台专注度
比训练前整体心理状态的提升
16. 请分享您在心理技能训练中最大的收获或体会
17. 您认为心理技能训练中哪些方法对您最有帮助？为什么？
18. 对于未来的心理技能训练，您有什么建议或期望？
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