大学生心理状态测评

您的性别是
您的专业类别是
您所在年级
我善于抵抗诱惑，能够为了超越目标而放弃及时满足
第一部分：基本信息（用于整体分析，不涉及个人身份识别）
1. 您的性别：
2. 您所在的年级：
3. 您的专业类别：
第二部分：自我控制与调节能力
这部分题目想了解您在日常生活中管理自己想法、情绪和行为的一些情况。请根据您的符合程度在相应选项上打勾。
题号 问题描述 非常不符合 不太符合 一般 比较符合 非常符合
4 我善于抵抗诱惑，能够为了长远目标而放弃即时满足。
5 当感到烦躁或压力大时，我能找到合适的方法让自己平静下来。
6 我能很好地执行自己制定的学习或生活计划，很少拖延。
7 做事时，我很容易被外界的信息（如消息通知、他人谈话）打断。
8 冲动消费或做出令自己后悔的决定后，我会反思并调整。
9 我能清晰地意识到自己当前的情绪状态（如焦虑、无聊、开心）。
第三部分：手机使用行为与感受
这部分题目希望了解您与手机互动的一些习惯和内心感受。
1. 在以下哪些场景中，您会“几乎总是”或“经常”不自觉地拿起手机？（可多选）
2. 如果有一天出门忘带手机，您的第一反应更接近？ ○ 感到焦虑不安，觉得必须回去取 ○ 有点不方便，但可以接受 ○ 完全无所谓，反而觉得轻松
题号 问题描述 非常不符合 不太符合 一般 比较符合 非常符合
12 手机是我缓解焦虑、排解孤独感的重要方式。
13 我有时会感到一种“错失恐惧”，害怕错过群聊或朋友圈的新动态。
14 刷了很久手机后，我常常会感到一种空虚或浪费时间的内疚感。
15 通过手机（社交媒体、游戏等），我能获得在现实中难以获得的成就感和归属感。
16 我曾尝试减少手机使用时间，但发现很难坚持下去。
第四部分：心理状态与生活满意度
这部分希望了解您近期的整体心理感受。
1. 总体而言，您对目前大学生活的满意度如何？
2. 近一个月来，您感受到压力（如学业、人际、未来规划等）的频率是？
3. 您是否同意以下说法：“我常常清楚地知道自己想要什么，并感到生活充满意义。”
4. 在现实生活中，您感觉自己拥有可以深入交流并给予支持的亲密朋友？
第五部分：开放性问题（可选）
我们非常希望能听到您更真实、更具体的声音。如果您愿意，可以分享您的想法。
1. 在什么时刻或情境下，您会感觉手机是自己“最忠实的伙伴”？当时您的内心感受是怎样的？
2. 关于如何更好地平衡数字生活与现实生活，您有什么个人心得或困惑吗？
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