28天情绪EBP训练营结营调查表

亲爱的学员，恭喜你完成28天情绪EBP训练营！为了优化后续课程、带给大家更实用的情绪调节解决方案，诚邀你填写这份调查表～所有回答匿名处理，结果仅用于课程改进，感谢你的真实反馈！

1. 你的性别：{单选}

男女其他

2. 你的年龄阶段：{单选}

18-25岁（青年）26-35岁（职场初期）36-45岁（职场中坚/家庭核心）46-55岁（成熟阶段）55岁以上

3. 你了解本训练营的渠道：{单选}

微信公众号/视频号朋友圈/社群推荐朋友/家人介绍抖音/小红书等平台其他

4. 整体满意度评分（1分=非常不满意，5分=非常满意）：{单选}

1分2分3分4分5分

5. 课程内容的实用性（理论、案例、方法是否能落地）：{单选}

非常实用（能直接用在生活中）比较实用（大部分可参考）一般（部分有帮助）不太实用（理论偏多）非常不实用

6. 情绪调节方法（如正念、认知重构、情绪日记等）的易操作性：{单选}

非常容易上手比较容易一般（需要刻意练习）不太容易（步骤复杂）非常难

7. 每日任务量（练习、打卡等）的合理性：{单选}

非常合理（不占用过多时间）比较合理一般不太合理（时间太紧）非常不合理（任务过重）

8. 讲师的专业度与表达清晰度：{单选}

非常满意（讲解透彻、有耐心）比较满意一般不太满意非常不满意

9. 配套资料（课件、练习手册、答疑回放等）的帮助程度：{单选}

非常大比较大一般不太有帮助完全没帮助

10. 经过28天学习，你在「情绪识别与调节能力」上的提升：{单选}

提升非常大（能快速觉察情绪、灵活调节）提升比较大（大部分时候能应对负面情绪）有一定提升（偶尔能用到学到的方法）提升不大完全没提升

11. 现在你应对压力、焦虑、易怒等情绪的从容度：{单选}

非常从容（能快速平复）比较从容（不会陷入内耗）一般（偶尔会受影响）不太从容（还是容易被情绪控制）完全不从容

12. 你会坚持使用课程中学到的情绪调节方法吗？{单选}

一定会（已经养成习惯）可能会（有需要时会用）不确定（看情况）可能不会（没时间练习）一定不会

13. 本次训练营让你最大的收获（可多选）：{多选}

掌握了具体的情绪调节技巧更懂自己的情绪模式（如触发点、应对惯性）减少了负面情绪的困扰学会了与情绪和平共处认识了志同道合的同伴其他

14. 14. 你认为本训练营最值得肯定的地方：{填空，多行}___

15. 15. 最需要改进的地方（如课程内容、节奏、互动形式等）：{填空，多行}___

16. 你希望未来新增的课程内容/形式（可多选）：{多选}

情绪EBP进阶课程（针对复杂情绪问题）一对一情绪咨询/辅导主题式直播（如“亲子情绪沟通”“职场压力管理”）小组练习营（小范围深度互动）更多真实案例拆解其他（请注明）：{填空}

17. 你愿意向朋友/家人推荐本训练营吗？{单选}

非常愿意比较愿意不确定不太愿意非常不愿意

18. 18. 其他想对我们说的话：{填空，多行}___

18. 其他想对我们说的话：{填空，多行}

更多问卷复制此问卷