大学生睡眠状况及·影响因素调查问卷
一、基本信息
1. 年级:
大一
大二
大三
大四
2. 性别:
男
女
不透露
二、睡眠情况
3. 你平均每天睡眠时长为:
少于5小时
5–6小时
6–7小时
7–8小时
8以上
4. 你通常的入睡时间:
22:00前
22:00–23:00
23:00–24:00
24:00–01:00
1点以后
5. 你早晨起床时感觉如何?
精神很好
还可以
感觉疲惫
非常困倦
6. 你是否有入睡困难情况（超过 30 分钟才能睡着）?
经常
偶尔
很少
从不
7. 你是否经常熬夜（超过 24 点入睡）?
几乎每天
每周几次
偶尔
很少
三、影响睡眠的行为与因素
8. 下列哪些因素会影响你的睡眠?（可多选）
手机/短视频
游戏
学业压力
情绪压力（焦虑/抑郁）
噪音、室友作息
咖啡因饮料（奶茶、咖啡）
失眠体质
其他:
9. 你睡前通常会做什么?（可多选）
刷视频
玩游戏
学习/写作业
与朋友聊天
冥想/听歌☐
什么也不做直接睡
10. 你睡眠质量如何?
很好
还可以
一般
很差
11. 你是否经常在白天感到困倦?
经常
偶尔
很少
从不
四、心理状态与习惯
12. 最近一个月，你感到压力大吗?
经常
偶尔
很少
从不
13. 你认为自己的睡眠情况影响学习效率吗?
很大影响
有一些影响
基本没有
完全没有
14. 你是否尝试改善睡眠?
有并且有效
尝试过但无效
没尝试过
不需要
15.在入睡前，你最常进行的小仪式是什么
刷手机
幻想未来
听播客
其他
16.你觉得影响你睡眠最强的隐藏因素是什么？
过度思考
人际关系问题
情绪波动
学业压力
对未来迷茫
五、开放问题
15. 你觉得影响你睡眠最主要的原因是什么?
16. 你认为改善大学生睡眠的最好方法是什么?
关闭
更多问卷
复制此问卷