高中生如何缓解学业压力
你是几年级的学生
高一
高二
高三
你的性别
男
女
你是住宿or走读
住宿
走读
最让你感到压力大的是哪个来源
人际交往
家庭压力
课程难度大
自我压力
学业成绩排名
老师期望
最近一个月的压力
没有
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
很大
你觉得哪种句子对你减轻压力最有效
没关系下次加油就好
我也犯了这样的错误
你的感受我都能理解，不用一个人扛
你已经做得很好了，不要对自己太苛刻。
一切都会好起来的
加油你已经很好了
其他你喜欢的表达
你通常在什么情况下会寻求他人的语言安慰
独自难过
和他人相处时
压力积累到一定程度
从不主动寻求
其他
你是否会用语言安慰身边的同学
经常
偶尔
很少
从不
.你认为学校是否有提供足够的心理辅导或压力缓解资源
A.完全没有
B.提供较少
C.一般
D.提供较多
E.提供充足
.你觉得目前的学习压力对你的学习状态影响如何?
A.没有影响
B.影响较小，能轻松应对
C.有一定影响，需努力调整
D.影响较大，难以专注学习
E.影响很大，几乎无法正常学习
*当你感到学习压力大时，通常会采用以下哪些方式缓解
A.听音乐
B.进行体育运动
C.与家人沟通
D.与朋友聊天
E.玩电子游戏
F.看电影/电视剧
G阅读课外书籍
H独自发呆/冥想
I.写日记/记录心情
G.其他方式
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