桂电大学生网络使用状况调查
1. 你一天中“纯学习用途”（查资料、看慕课、写在线作业等）的上网时长约
A. <30 min
B. 30–60 min
C. 1–2 h
D. 2–3 h
E. >3 h
2.你一天中“纯娱乐/消遣”（短视频、游戏、直播、追剧等）的上网时长
A. <30 min
B. 30–60 min
C. 1–2 h
D. 2–3 h
E. >3 h
3.娱乐上网时长≥学习上网时长的天数，最近一周有几天?
A. 0 天
B. 1–2 天
C. 3–4 天
D. 5–6 天
E. 每天
4.你是否出现过“原本只打算刷 5 分钟短视频，结果不知不觉花掉 1 小时以上”?
A. 从未
B. 偶尔
C. 每周 1–2 次
D. 几乎每天
E. 一天多次
5.当你试图专注学习时，手机/电脑弹出的社交消息、推送能让你分心的平均次数约为
A. 0–2 次/h
B. 3–5 次/h
C. 6–10 次/h
D. >10 次/h
E. 我开勿扰模式，基本无打扰
6.过去一个月，你是否因熬夜上网（娱乐或信息碎片化浏览）导致次日上课打瞌睡?
A. 没有
B. 1–2 次
C. 3–5 次
D. 6–10 次
E. 11 次及以上
7.你是否在课堂/自习时使用手机做与学习无关的事?
A. 从不
B. 偶尔回消息
C. 经常刷社交/新闻
D. 几乎整节课都在刷
E. 我已主动把手机放包/使用锁盒
8.你对自己“学习时保持专注不被网络打断”的能力打几分?（1=非常差，5=非常好）
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
9.遇到作业/论文不会时，你的第一选择是
A. 先查教材/笔记
B. 搜索引擎/学术库
C. 直接看网课/答案分享群
D. 先拖一拖，刷会网页再说
10.你是否因为“信息过载”（资料太多、观点冲突）而难以下笔或拖延?
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 每次都会
11.网络社群（含游戏公会、同好群、追星群等）是否曾让你牺牲原定学习时间?
A. 没有加入此类群
B. 有群但不影响
C. 偶尔聊过头
D. 频繁冲突，学习计划被打乱
12.你是否因网络言论/弹幕/评论区与他人发生激烈争执，情绪长时间难以平复?
A. 从未
B. 偶尔，但很快平复
C. 多次，影响当天学习
D. 经常，甚至失眠
13.过去半年，你是否出现以下“网络使用身心信号”（可多选）
A. 视力下降
B. 颈椎/肩痛
C. 手指/手腕酸痛
D. 熬夜后心慌
E. 因“错过更新”而焦虑
F. 都没有
14.你是否尝试过“主动数字减负”（卸载 App、关推送、用番茄钟、灰度屏幕等）?
A. 从未
B. 想过没行动
C. 试过但放弃
D. 正在坚持且有效
E. 正在坚持但效果一般
15.如果给“网络对你学业成绩的总体影响”打分（-2=严重拖后腿，+2=显著助力），你选
A. -2
B. -1
C. 0（正负抵消）
D. +1
E. +2
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