大学生心理压力来源与减压方式偏好调查问卷

亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生心理压力与减压方式的调查研究，旨在了解当前大学生的真实状况，并为高校心理健康工作提供参考。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于整体统计分析，您的个人信息将被严格保密。问卷填写大约需要3-6分钟。您的真实回答对我们至关重要，衷心感谢您的支持与参与！

一、基本信息

1. 您的性别是

男女

2. 您所在的年级是

大一大二大三大四

二、心理压力来源调查

3. 您当前感受到的总体压力水平如何

几乎没有轻度中度重度极重

4. 您的主要压力来源有哪些

学业成绩与考试未来就业与职业发展经济状况人际关系（同学、朋友、家庭）恋爱关系家庭期望与责任个人成长与自我期待校园生活适应其他

5. 这些压力对您的日常学习与生活造成了怎样的影响

几乎没有影响轻度影响（情绪偶有波动，效率基本正常）中度影响（情绪焦虑，效率明显下降）严重影响（失眠、食欲不振，难以集中精力）极重影响（感到难以承受，需要专业帮助）

三、减压方式偏好调查

6. 当您感到压力大时，您最常采用的减压方法是什么

向朋友、家人倾诉运动、健身等体育活动听音乐、看电影、追剧等娱乐玩游戏、刷短视频睡觉、休息阅读、学习独自安静、冥想逛街、美食其他

7. 在您尝试过的减压方式中，您认为哪种对您个人最为有效

8. 您平均每周会进行有意识的减压活动（如运动、冥想、发展爱好等）的频率是

几乎每天每周2-3次每周一次很少，几周一次几乎没有

9. 您认为您的减压方式总体上效果如何

非常有效比较有效一般效果不大几乎没有效果

四、对心理咨询服务的认知与态度

10. 您对学校或社会上的心理咨询服务的了解程度是

非常了解，清楚其流程和作用比较了解，知道大概情况一般，听说过但不太清楚不太了解完全不了解

11. 您对寻求专业心理咨询服务的态度是

非常积极，认为是有效且正常的求助方式比较积极，在必要时会考虑尝试中立，不确定是否有效比较抵触，觉得尴尬或羞耻非常抵触，绝对不会考虑

12. 您认为阻碍大学生寻求心理咨询服务的主要原因是什么

对服务不了解，不知道如何获取担心隐私泄露认为问题不严重，自己能解决觉得寻求心理咨询是软弱或丢脸的表现对咨询效果持怀疑态度时间、经济成本考量其他（请注明）

13. 如果您遇到难以自我调适的心理困扰，您是否会主动寻求心理咨询

一定会可能会不确定可能不会绝对不会

14. 您主要通过哪些渠道了解心理健康相关知识

学校课程/讲座微信公众号/微博等社交媒体书籍/报刊杂志知乎，豆瓣等知识社区短视频平台（如B站，抖音）朋友/同学交流几乎没有关注过其他（请注明）

15. 您最希望通过以下哪种形式获得心理健康支持

定期的心理健康讲座或工作坊匿名的线上心理辅导平台轻松的同辈支持小组或交流会增加易接触的个体心理咨询资源普及心理健康知识的科普文章/视频其他

问卷到此结束，再次衷心感谢您的参与和支持！

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