大学生学业压力与情绪适应情况调查问卷

亲爱的同学：你好！我们正在进行一项关于大学生学业压力与情绪适应的匿名调查，旨在了解同学们的普遍状态，以期为学校提供更好的支持建议。问卷共17题，大约耗时3-5分钟。你的真实回答至关重要，感谢你的参与！

1. 您的性别是？

男女

2. 您的年级是？

大一大二大三大四及以上

3. 您的专业大类是？

人文社科理工科自然科学医学艺术类体育类

4. 总体而言，你当前感受到的学业压力水平如何？

非常轻松，几乎没有压力比较轻松一般，可以承受比较大，有时感到吃力非常大，常常难以承受

5. 以下哪种描述最符合你面对学业压力时最常有的情绪？

有动力、有挑战欲平静、能接受疲惫、麻木焦虑、紧张沮丧、无助

6. 与高中生活相比，你目前最主要的适应挑战来自哪里？

学习方式与方法的转变需要自我管理时间和生活专业前景不明确感到迷茫人际关系重建（如室友、同学）没有明显挑战，适应良好

7. 学业压力对你的日常生活（如睡眠、食欲、精力）产生了多大影响？

几乎没有影响有轻微影响有中度影响有严重影响

8. 当你感到学业压力大或情绪不佳时，你最常采取哪些方式应对？

主动解决型：制定计划、更努力学习、寻求帮助调节放松型：运动、娱乐、发展爱好来转换心情倾诉宣泄型：向朋友、家人倾诉或写日记回避拖延型：暂时避开压力源，先做别的事自责忧虑型：反复思考自己的问题，感到懊恼

9. 你是否会主动使用一些方法来调整自己的认知（看待问题的方式）以缓解压力？

经常，比如告诉自己“这是一个成长的机会”偶尔会尝试很少，不太会这么想从没试过

10. 面对困难的学业任务，你的第一反应更接近以下哪一种？

将其视为挑战，积极规划如何完成感到焦虑，但会硬着头皮开始做先放一边，做点别的放松一下感到头疼，能拖就拖

11. 当你遇到难以解决的情绪困扰时，你通常会？

优先向朋友（包括旧友）倾诉优先向家人倾诉尝试自己独立解决会考虑寻求老师、辅导员或学校心理中心的专业帮助几乎不向任何人诉说

12. 你认为以下哪种校园支持对你缓解学业情绪压力最有效？

更实用的学业规划与时间管理指导更容易获得的心理咨询与疏导更多朋辈互助小组或学长学姐经验分享教师更关注学生的学习过程与困难不需要特别支持，主要靠自己

13. 你如何评价自己当前管理和调节学业情绪的能力？

非常强比较强一般比较弱非常弱

14. 整体来看，你对自己目前的大学学习与生活状态感到满意吗？

非常满意比较满意一般不太满意非常不满意

15. 你认为学校在支持学生心理健康方面，最需要加强哪一项？

更多、更广泛地宣传心理健康知识增加心理咨询服务的可及性与私密性开设更多压力管理、情绪调节的选修课或工作坊建立更完善的朋辈支持与新生适应帮扶体系其他

16. 如果学校计划开展“学业压力调节”主题的工作坊或团体辅导，你对以下哪个方向最感兴趣？

高效时间管理与学业规划正念减压与情绪调节技巧积极心态建设与自信心提升沟通技巧与人际关系处理其他

17. 你希望学校通过哪种主要形式来提供学业与心理支持？

定期举办线下工作坊/团体辅导开设系统的线上课程/资源库提供一对一的预约咨询/辅导建立活跃的线上社群（如微信群）进行分享与答疑组织更多轻松的线下社交与文体活动

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