退休高知老人退休综合症缓解情况调查问卷

尊敬的前辈：您好！我们是北京城市学院社会工作专业的研究生，目前正在进行一项关于高知老年人退休适应状态与需求的学术研究。本研究旨在了解您退休后的心理状态、生活适应情况及相关需求，以便未来设计更贴合您实际需要的社区支持服务。问卷采用匿名方式，所有信息仅用于学术研究，绝不对外公开。预计填写时间约为10-15分钟。衷心感谢您的参与和支持！

一、基本信息

1. 性别

男女

2. 年龄

50-55周岁56-60周岁61-65周岁66-70周岁71-75周岁76周岁及以上

3. 退休前职业领域

高校教师/科研人员中小学教师医疗卫生系统政府机关/事业单位干部国有企业/央企管理人员工程技术/专业技术人员文化艺术工作者其他职业请注明

4. 学历层次

中专/高中大专本科硕士博士及以上

5. 退休时长

1年及以内2-5年6-10年11年及以上

6. 居住状态

与配偶同住与子女同住独居养老机构其他居住状态请注明

7. 月均退休金/收入

5000元及以下5001-8000元8001-12000元12001元及以上

8. 您对自己当前身体健康状况的评价

非常好较好一般较差非常差

二、退休综合症表现感知

9. 请结合退休后日常状态，评估以下情况出现的频率

从不
偶尔
经常
总是

莫名焦虑、烦躁，对生活提不起兴趣

睡眠质量下降（入睡难、易醒、多梦）

觉得自身价值降低，有失落感、空虚感

不愿社交，刻意回避亲友聚会、集体活动

注意力不集中，记忆力明显减退

食欲变化（暴饮暴食或食欲不振）、身体乏力

对比退休前后状态，心理落差大，易情绪低落

三、退休后生活与社交状态

10. 退休后是否有固定日常安排（如学习、运动等）

有，规律且充实有，但较松散无，随机安排

11. 每周参与社交活动（含亲友拜访、兴趣社群、公益活动等）的频次

0次1-2次3-4次5次及以上

12. 社交活动主要类型

亲友日常往来同领域退休同事交流兴趣类社群（书画、摄影等）公益志愿活动学术相关活动（讲座、研讨等）其他社交活动类型请注明

13. 退休后是否保持专业相关学习/实践（如阅读专业文献、指导后辈等）

是，每周3次及以上是，每周1-2次偶尔，无固定频率否

14. 每周参与体育锻炼（如散步、太极、健身等）的频次

0次1-2次3-4次5次及以上

15. 日常休闲方式

阅读/学习体育锻炼做家务/照顾家人看电视/刷手机兴趣创作（书画、手工等）外出游玩其他日常休闲方式请注明

四、退休综合症缓解相关行为与需求

16. 当出现焦虑、失落等负面情绪时，您会如何调节

自我疏导（如冥想、深呼吸）与家人/亲友倾诉参与兴趣活动转移注意力加强锻炼寻求专业心理帮助顺其自然，不主动调节其他

17. 您是否尝试过缓解退休不适的具体方法

是，效果明显是，效果一般否，未尝试想尝试，但不知如何做

18. 若尝试过缓解方法，主要为

重拾/培养兴趣爱好参与学术交流、技能培训加入退休社群，拓展社交规律运动，改善身体状态承担家庭事务，丰富生活其他

19. 您认为以下哪些方式对缓解退休综合症帮助较大

提供专业心理疏导服务组织学术类退休活动（讲座、研讨等）搭建兴趣社群，匹配同好开展退休适应技能培训完善社区养老服务（运动、休闲设施）家人陪伴与理解支持其他

20. 您是否希望获取退休适应相关指导（如心理调节、生活规划等）

非常希望比较希望无所谓不希望

21. 偏好的指导获取方式

线下讲座/沙龙线上课程/文章社区一对一咨询同领域前辈经验分享其他

五、主观认知与建议

22. 您认为自身是否存在退休综合症

明显存在轻微存在不存在不确定

23. 您觉得影响退休后心理状态的核心因素

自身价值无法发挥社交圈缩小生活缺乏目标身体机能下降经济收入变化家人关系其他

24. 您认为家人、社区或社会在缓解退休高知老人退休综合症方面，还需补充哪些支持？

25. 关于退休后生活适应与退休综合症缓解，您有其他建议吗？

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