职工压力与心理健康问卷测评

尊敬的女士/先生:

        您好!首先非常感谢您百忙之中参与本次调査!本问卷我们将严格保护您的隐私，请您仔细阅读题目后按您的实际情况作答，答案无对错好坏之分也无时间限制，请不要漏答，每题不用花费过多时间，可凭第一印象作答。本问卷只作为了解工作的心理状态，开展适宜的缓解焦虑活动，请放心作答。
        如有问题请联系发布者，谢谢您的合作!

一、个人基本信息(请在符合的选项序号上打“√”)
1. 您的性别：
2. 您的年龄段：
3. 您的学历:
4. 您的银行类型:
5. 您的岗位属性:
6. 您的工作年限:

二、具体情况

7. 以下题目用于了解您在环境中的工作压力请您按实际情况作答，无对错好坏时间限制，请不要漏答。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
今天在工作中，我不得不处理大量的项目和任务。
今天，我需要全力以赴地去完成我的工作。
今天，在规定时间内必需要完成的工作量还是有难度的。
今天我在工作中体验到了严重的时间压力。
今天我在工作中感受到了责任的份量。
今天我一直负责回答他人的咨询，或者帮助他们解决他们的问题。
今天，完成我的工作需要使用很多技能。
今天我的工作要求我使用一系列复杂或高水平的技术。
今天为了完成我的工作，我经历了许多繁文缛节。
今天我的工作职责及工作目标一直都不明确。
今天我还没有完全搞清楚(单位)对我工作期望是什么。
今天我感觉我的工作目标、工作目的都是清晰、有计划的。
今天，我从两个或两个以上的人那里收到了相互矛盾的请求。
今天，我跟两组或两组以上工作方式完全不同的人工作过。
今天，我收到的工作任务没有足够的资源及材料去执行它。
今天，为了完成项目或工作任务，我遭遇了很多麻烦。
8.

以下题目用于了解您对不确定性的忍受情况，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。

  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
无法预料的事情会让我心烦意乱。
如果不能拥有我所需要的全部信息，我会很沮丧。
不确定性使我很难拥有一个完美的生活。
我做事总会未雨绸缪，以免措手不及。
即使有最好的计划，一个小意外也会搞砸我的全部计划。
当到了采取行动的时候，不确定性会让我停滞不前。
当我感到不确定时，我就不能很好地表现自己。
我总想知道我的未来是什么样子的。
我无法忍受突发状况。
一点点的疑虑都会阻止我的行动。
在做事之前，我应该能够规划好一切。
我必须摆脱所有不确定的情形。
9.

！为确保您认真填写，请选择“非常符合”。

10.

以下题目用于了解您感受到的支持情况，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。

  • 极不同意
  • 很不同意
  • 稍不同意
  • 中立
  • 稍同意
  • 很同意
  • 极同意
在我遇到问题的时候有些人会出现在我身旁。
我能够与有些人共享快乐与忧伤。
我的家庭能够切实具体地给我帮助。
在需要时我能够从家庭获得感情上的支持和帮助。
当我有困难时有些人是安慰我的真正源泉。
我的朋友们能真正帮助我。
在发生困难时我可以依靠我的朋友们。
我能够与自己的家庭谈论我的难题。
我的朋友们能够与我分享快乐与忧伤。
在我的生活中有些人关心着我的感情。
我的家庭能心甘情愿协助我做出各种决定。
我能与朋友们讨论自己的难题。
11.

以下题目用于了解您的焦虑情况，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。

  • 没有或很少有
  • 有时有
  • 大部分时间有
  • 绝大部分时间有
我觉得比平常容易紧张或着急
我无缘无故地感到害怕
我容易心里烦乱或觉得惊恐
我觉得我可能将要发疯
我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
我手脚发抖打颤
我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
我感觉容易衰弱和疲乏
我得心平气和，并且容易安静坐着
我觉得心跳得很快
我因为一阵阵头晕而苦恼
我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
我吸气呼气都感到很容易
我的手脚麻木和刺痛
我因为胃痛和消化不良而苦恼
我常常要小便
我的手脚常常是干燥温暖的
我脸红发热
我容易入睡并且一夜睡得很好
我做恶梦
12. ！为确保您认真填写，请选择“非常符合”。
13.

以下题目用于了解您感受压力的情况，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。

  • 完全不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 完全符合
为一些意料之外的事情的发生而感到心烦意乱。
感觉无法把控自己生活中的重要事情。
感到紧张不安和压力。
成功地处理生活中令人烦恼的事情。
感到自己能够有效地处理生活中发生的重要变化。
对于有能力能够处理自己的私人问题感到有信心。
感觉到事情在按照自己意愿在发展。
感觉自己无法处理所有自己必须要做的事情。
能够解决生活中令人不快的事情。
常常觉得自己是驾驭事情的主人。
为发生了一些超乎自己所能控制的事情而感到生气。
发觉自己在惦记着一些必须完成的事情。
常能掌握时间的安排方式。
感觉到问题在不断积累而不能得到解决。
14.

以下题目用于了解您的正念水平，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。

  • 几乎总是
  • 很频繁
  • 比较频繁
  • 不太频繁
  • 很少
  • 几乎不
有时我体验一些情绪，过一会才意识到这种情绪。
我会因为不小心、没注意或者想到其他事情而打碎物品或弄坏东西。
我发现静下心来关注当前发生的事情有些困难。
我前往要去的地方时，一路上对自己的走路行为或其他事物都没有注意。
除非身体的紧张感或者不适感引起我的注意，否则一般我都不会关注自己身体的感觉。
如果我被第一次告知某个人的名字，我会很快忘记这个名字。
我做事情好像是自动的过程，对于所作事情没有太多的觉知或者注意。
我匆匆做完事情，而没有注意到这些事情本身。
我关注我想达到的目标，但我总做与目标关系不大的事情。
我做任务是自动化的，不会注意我在做什么。
我发现自己边听别人说话边做其他事情。
我到达一个地方后会奇怪我为什么会来这里。
我发现自己沉浸在对未来的幻想或者回忆过去的事情中。
我发现自己做事情没有投入注意。
我吃零食时没有意识到自己在吃东西。
15. ！为确保您认真填写，请选择“非常符合”。
16. 以下题目用于了解您的成长型思维，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 基本符合
  • 非常符合
*我的智力对我来说是非常基本的属性，没有办法改变太多。
不管我的智力有多高，我总是能改变它一点。
我总是能够在很大程度上改变我的智力。
*我是一种特定类型的人，这一点很难改变。
我是某种类型的人，我总是能够做出改变。
音乐的天赋是任何人都可以通过学习而获得的。
*只有少数人真正擅长体育，这个天赋是生来如此的。
*如果是男孩子，或者如果来自一个重视数学的家庭，那么数学的学习会更加容易。
我在某个方面越努力，那么我就会越擅长这个领域。
不管我是哪种类型的人，我都总是能够在很大程度上改变。
*对我而言尝试新鲜事物很有压力，而我也尽力去避免尝试新鲜事物。
*有一些人很好很友善，有一些人并不如此，人通常是不怎会改变的。
当我的父母、老师对我的表现给予反馈的时候，我会很感谢他们。
*当我收到对我的表现的反馈的时候，我通常会很生气。
所有大脑没有受过伤，也没有生理缺陷的人，都具有相同的学习量。
*我能学习新的知识，但是我不能真正改变我的智力。
*我能够用不同的方法来处理事情，但是关于我的本质，却不能被真正的改变。
人们基本上都是善良的，但有时会做出糟糕的决定。
我完成我学业任务的重要原因，是我喜欢学习新的事物。
*真正聪明的人，并不需要努力。
17. 以下题目用于了解您对成就的看法，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。
  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 比较符合
  • 非常符合
我喜欢在我没有把握解决的问题上坚持不懈地努力。
我喜欢新奇的、有困难的事情，甚至不惜冒风险。
给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始执行。
面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐。
我会被那些能了解自己有多大才智的事情所吸引。
我会被有困难的事情所吸引。
面对能测量我能力的机会，我感到一种鞭策和挑战。
我在完成有困难的事情时，感到快乐。
对于困难的活动，即使没有什么意义，我也很容易卷进去。
能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的。
我希望把有困难的事情分配给我。
我喜欢尽了最大努力才能完成的事情。
如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣。
对于那些我不能确定是否能成功的任务，我会被吸引。
对我来说，重要的是有困难的事情，即使无人知道也无关紧要。
我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中执行任务。
在结果不明的情况下，我担心失败。
在完成我认为是困难的任务时，我担心失败，即使别人不知道也一样。
一想到要去做那些新奇的、有困难的事情，我就感到不安。
我不喜欢那种测量我能力的场面。
我对那些没有把握胜任的任务感到忧虑。
我不喜欢做我不知道能否完成的事，即使别人不知道也一样。
在那些测量我能力的情境中，我感到不安。
当接到需要有特定的机会才能解决的问题时，我会害怕失败。
那些看起来相当困难的事，我做的时候很担心。
我不喜欢在不熟悉的环境中做事，即使无人知道也一样。
如果有困难的任务要做，我希望不要分配给我。
我不喜欢做那些要发挥我能力的事情。
我不喜欢做那些我不知道能否胜任的事。
当我碰到我不能立即弄懂的问题时，我会焦虑不安。
18. ！为确保您认真填写，请选择“非常符合”。
19. 以下题目用于了解您对错失的看法，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
我害怕别人比我有更多有价值的经历
我害怕朋友们比我有更多有价值的经历
当我发现我的朋友玩得很开心的时候没有我，我会感到烦恼
当我不知道我的朋友在忙什么时，我会感到焦虑
当我错过了和朋友见面的机会时，我会感到烦恼
当我玩的开心时，在线与大家分享的事对我来说很重要(比如，更新状态。)
当我错过一个已经计划好的聚会时，我会感到烦恼。
当我外出旅行时，我仍密切关注朋友的最新动向。
我能很快地融入到一个新的集体中去
我喜欢参加激烈的游戏或活动
课堂上我能积极发言，即便不是完全有把握也不在乎
20. 以下题目用于了解您对工作的感受，请您按实际情况选择，无对错好坏时间限制。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 不确定
  • 同意
  • 非常同意
我发现工作能给我真正的享受。
我比一般员工更喜欢自己的工作。
*我经常对自己的工作感到厌倦。
我从一开始就对我的工作感到很满意。
大部分的时间我都对我的工作充满了热情。
我对我现在的工作感到很满意。
21. ＃若您对后续缓解焦虑的正念干预活动有兴趣，请加入以下微信群，或加我微信18267726993，或留下您的联系方式。

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