大学课余时间与作息习惯调查问卷
1. 你的性别是?
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
3. 你日均睡眠时间约为?
A. <6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. >8小时
4. 你通常的入睡时间是?
A. 23点前
B. 23点-0点
C. 0点-1点
D. 1点后
5. 你通常的起床时间是?
A. 6点前
B. 6-7点
C. 7-8点
D. 8-9点
E. 9点后
6. 你课余时间日均可自由支配时长约为?
A. <2小时
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. >6小时
7. 课余时间主要用于（可多选）?
A. 学习/备考
B. 兼职/实习
C. 社团/学生工作
D. 运动健身
E. 娱乐休闲（刷剧/游戏等）
F. 社交聚会
G. 兴趣培养
H. 休息放松
I. 其他
8. 课余是否有固定学习计划?
A. 每天都有且严格执行
B. 偶尔制定，按需执行
C. 很少制定
D. 从不制定
9. 你每周运动健身的次数约为?
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. >4次
10. 课余参与社团/学生工作的频率是?
A. 每天都参与
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 很少参与
E. 未参与
11. 你是否有课余兼职/实习经历?
A. 有，长期稳定参与
B. 有，偶尔参与
C. 无，有计划尝试
D. 无，暂不考虑
12. 课余娱乐休闲时长占自由支配时间的比例约为?
A. <20%
B. 20%-40%
C. 40%-60%
D. >60%
13. 你对自己当前的作息规律满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
14. 你认为自己课余时间利用效率如何?
A. 很高，能充分利用
B. 较高，核心需求可满足
C. 一般，存在浪费情况
D. 较低，常不知如何安排
E. 很低，多闲置时间
15. 你希望课余时间在哪些方面优化（可多选）?
A. 规律作息，提升睡眠质量
B. 增加学习时间，提升学业
C. 多运动，改善体质
D. 减少娱乐时长，合理规划
E. 参与更多实践/兼职
F. 培养新兴趣技能
G. 多陪伴他人/社交
H. 无需优化，现状合适
I. 其他
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