大学生睡眠质量与学习压力、电子设备的使用
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四/研究生及以上
3. 您的专业类别
A.文科类（ 如汉语言、外语等）
B. 理工科 （如计算机、工程等）
C. 医学类
D. 艺术/体育类
E. 其他：
4. 睡前1小时内，您使用电子设备的平均时长。
A.不使用
B.少于30分钟
C.30分钟-1小时
D.1-2小时
E.超过2小时
5. 使用电子设备后，您是否会推迟睡觉时间?
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
6. 您目前感受到的学习压力程度。
A. 非常大
B. 比较大
C. 一般
D. 较小
E. 没有
7. 当睡眠不足时，您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠?
A.吃饭时间
B.学习时间
C.娱乐时间
D.不会牺牲任何时间来补眠
8. 压力主要来源于？（多选）
A. 课程难度大/挂科风险
B. 考研/考公/就业竞争
C. 家庭期望过高
D. 经济负担
E. 人际关系/社交焦虑
F. 其他：
9. 当感到压力过大时，您通常会采取什么方式缓解？（多选）
A.运动或体育锻炼
B.听音乐/看电影放松
C.与朋友聊天倾诉
D.独自发呆/冥想
E.吃东西/熬夜刷手机
F.其他：
10. 您认为电子设备对您造成了哪些具体干扰？（多选）
A. 睡前精神过度兴奋，难以入睡
B. 屏幕蓝光抑制褪黑素分泌
C. 接到消息通知导致频繁惊醒
D. 睡眠环境被室友的电子设备噪音影响
E. 没有明显影响
11. 您在过去一个月中，是否有以下情况?（多选）
A.因环境噪音而醒来
B.因身体不适（如疼痛、呼吸困难）而醒来
C.因心理焦虑/噩梦而醒来
D.经常感到腿脚抽动或不安
E.无上述情况
12. 你觉得有必要对大学生开展睡眠健康教育吗？
A：有必要
B：没必要
13. 因为使用电子设备的关系，平日里睡眠时间减少了
A：完全不符合
B：基本不符合
C：不确定
D：基本符合
E：完全符合
14. 睡眠受学习相关因素干扰的程度
A.完全没有
B.有一点影响
C.中度影响
D.极大影响（经常因此失眠）
15. 对于改善大学生的睡眠质量，您有什么建议？
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