学生对不同学习压力做法及应对措施调查问卷

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1. 您当前的学习压力主要来源于

学业任务量过大考试或成绩焦虑时间管理困难家庭或社会期望同学竞争压力

2. 当您感到学习压力时，最常采取的行为是

主动寻求帮助（问老师，同学）独自调整心态拖延或逃避任务通过娱乐活动转移注意力（如游戏）

3. 您认为哪种应对方式对缓解压力最有效

制定详细学习计划并执行与朋友或家人倾诉参加体育活动或运动听音乐，阅读等放松活动

4. 您是否曾因学习压力导致身体不适

偶尔经常频繁否

5. 当无法完成学习任务时，通常会

熬夜或牺牲睡眠时间完成减少其他活动（如社交运动)补上向老师或同学请求延期或帮助放弃部分任务，优先完成重要内容

6. 您是否尝试过时间管理技巧（如番茄工作法）

是，且效果显著是，但效果一般否，但愿意尝试否，认为不适合自己

7. 您认为学校或家庭提供的心理支持是否足够？

非常足够一般不足不了解

8. 面对学习压力，您更倾向于

积极应对被动承受转移注意力逃避

9. 您是否可以通过自我调节（如运动放松)缓解压力？

完全可以部分有效，但需外部支持效果甚微，依赖他人帮助从未尝试过

10. 您希望学校或家庭提供哪些知识以帮助您应对学习压力？

心理咨询服务时间管理或学习方法培训减少作业量或考试频率组织兴趣活动或放松课程

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