过去3个月内，能主动联系或提供支持的核心亲友（含家人、朋友、同事）数量≥5人
社交网络中包含不同类型关系（如亲属、朋友、同事、社区成员等），而非单一类型
除线下社交外，有稳定的线上支持性联结（如定期视频通话、情感交流的线上社群）
有可随时倾诉烦恼、寻求帮助的对象，且每月至少1次深度沟通
主动参与集体活动（如社区活动、兴趣小组、志愿服务）≥1次/月
当面临困难（如情绪低落、生活变故）时，能获得预期的情感/实际支持
社交互动中无明显压力感，不会因过度社交感到疲惫或焦虑
认为自己的社交状态对身心健康有积极影响（如缓解压力、获得愉悦感）