什么是精神内耗？如何摆脱“精神内耗”
1. 您是否了解“精神内耗”这一概念？
A 是
B 否
2. 您认为自己在日常生活中是否存在精神内耗的情况？
A 经常
B 偶尔
C 从不
3. 您认为精神内耗主要源于哪些方面？
A 工作压力
B 人际关系
C 自我期望
D 生活琐事
4. 您在面对精神内耗时，通常采取哪些应对措施？
A 运动
B 冥想
C 与朋友倾诉
D 阅读
5. 您认为精神内耗对您的生活影响有多大？
A 很大
B 一般
C 很小
6. 您是否尝试过专业的心理咨询来解决精神内耗问题？
A 是
B 否
7. 您认为哪些因素可以帮助减少精神内耗？
A 设定合理目标
B 学会放松
C 增强自信
D 改善人际关系
8. 您在工作中是否感到精神内耗影响了您的工作效率？
A 是
B 否
9. 您认为精神内耗是否会影响到您的身体健康？
A 是
B 否
10. 您在日常生活中是否有意识地进行自我调节以减少精神内耗？
A 是
B 否
11. 请将以下应对精神内耗的方法按有效性从高到低排序：
A 运动
B 冥想
C 与朋友倾诉
D 阅读
12. 请问您还有其他想要补充的建议或意见吗？
13. 您认为精神内耗的表现形式有哪些？
14. 您希望通过哪些方式来提升自己的心理健康？
15. 您认为社会对精神内耗的认知程度如何？
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