大学生体育锻炼与手机使用关联调查问卷

同学您好！我们正在进行一项关于大学生体育锻炼与手机使用情况的学术研究。本问卷旨在了解您的相关行为、感受及看法。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况放心作答。感谢您的支持与合作！
第一部分：基本信息
1. 您的性别：
2. 您的年级：
3. 您的专业类别
第二部分：体育锻炼基本情况
4. 您平均每周进行有意识的体育锻炼（如跑步、球类、健身、瑜伽等）的频率是：
5. 您每次体育锻炼的时长通常是：
6. 您最常进行的体育锻炼类型是：
第三部分：手机使用基本情况
7. 您工作日平均每天使用手机的总时长大约是：
8. 您使用手机最主要的三项活动是：
9. 如果半天不看手机，您的感受通常是：
第四部分：锻炼与手机的交互与影响
10. 体育锻炼时，您通常：
11. 锻炼时，您使用手机最主要的两项目的是：
12. 锻炼中手机使用体验量表（请根据您的实际情况选择符合程度）
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 一般
  • 符合
  • 非常符合
锻炼时听音乐能让我更有动力坚持下去。
使用手机记录运动数据（如跑步里程）会让我更有成就感。
我常会在锻炼间隙不由自主地查看手机消息或社交媒体。
健身APP或线上运动社群能帮助我更好地制定和执行锻炼计划。
13. 锻炼与手机相互影响感知量表（请根据您的感受选择符合程度）
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 一般
  • 符合
  • 非常符合
一场酣畅淋漓的锻炼后，我刷手机的欲望会暂时降低。
通过体育锻炼，我感觉自己对手机的控制力增强了。
线上运动好友的点赞或组队邀请，激励我更多地去锻炼。
 我经常因为刷手机而推迟或取消了原本计划的锻炼。
锻炼时频繁看手机会打断我的运动节奏，影响锻炼效果。
睡前长时间刷手机会影响我的睡眠，进而导致第二天不想运动。
第五部分：认知、评价与建议
14. 总体而言，您对自己目前体育锻炼与手机使用的平衡状态满意吗？
15. 您是否同意“有意识减少不必要的手机使用，能帮助我更规律地进行体育锻炼”这一说法？
16. 您有多大意愿尝试在未来的锻炼中，设立“无手机干扰的专注运动时间”（如锻炼时不带手机或设置为勿扰模式）？
17. 对于如何更好地平衡大学生体育锻炼与手机使用，您有什么具体的建议或想法？
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