关于大学生睡眠质量与日间活动关系的调查问卷

亲爱的同学：
您好！为了解大学生睡眠现状及影响因素，优化睡眠质量，我们开展此次问卷调查。问卷均为客观选择题，无对错之分，数据仅用于学术研究，严格保密个人信息，填写耗时3-5分钟。恳请您根据实际情况如实作答，您的参与对研究至关重要，感谢您的支持与配合！
第一部分：基本信息
1. 您的性别：
2. 您所在的年级：
3. 您的专业类别：
第二部分：睡眠质量评估
4. 在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？（从入睡到醒来的总时间）
5. 您通常需要多长时间才能入睡？（例如从你放下手机的一刻）
6. 在过去一个月里，您出现以下睡眠问题的频率如何？（请逐项选择）
  • 从未
  • 很少（每月少于1次）
  • 有时（每月1-2次）
  • 经常（每周1-2次）
  • 总是（每周3次或以上）
夜间易醒或早醒
入睡困难
白天因困倦影响白天的活动（如学习）
7. 请给自己过去一个月的睡眠质量打个分
第三部分：日间活动情况
8. 您平均每天用于 课业学习（包括上课、自习） 的时间约为？
9. 您平均每天使用电子设备进行 娱乐（如刷手机、玩游戏、看视频） 的时间约为？
10. 您平均每周进行 中等强度以上体育锻炼（如跑步、打球，每次超过30分钟） 的频率是？
11. 您平均每天在 户外（室外） 活动的时间约为？
12. 您通常睡前1小时主要在做什么？（可多选，最多2项）
第四部分：主观感受与建议
13. 您认为影响您睡眠质量最主要的因素是什么？（可多选，最多3项）
14. 您是否希望改善自己的睡眠质量？
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