大学生课外体育活动对综合素质的影响
1. 1. 你每周参与课外体育活动的频率是？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
2. 2. 你常参与的课外体育活动类型是（可多选）？
A. 球类（篮球、足球、羽毛球等）
B. 跑步/快走/骑行
C. 健身塑形（瑜伽、普拉提、力量训练等）
D. 传统体育（太极、武术等）
E. 集体运动（跳绳、拔河、接力赛等）
F. 其他（请注明）
3. 3. 你每次参与课外体育活动的时长大约是？
A. 30分钟以内
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90分钟以上
4. 4. 你参与课外体育活动的主要动机是（可多选）？
A. 增强体质，改善健康
B. 缓解学业压力，调节情绪
C. 结交朋友，拓展社交
D. 培养兴趣爱好，丰富课余生活
E. 完成学校要求或打卡任务
F. 提升运动技能
G. 其他（请注明）
5. 5. 你认为参与课外体育活动对提升身体素质的作用如何？（1分=无作用，5分=作用极大）
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
6. 6. 参与课外体育活动后，你的作息习惯（如早睡早起、规律作息）是否发生积极改变？
A. 完全没有
B. 轻微改变
C. 明显改变
D. 极大改变
7. 7. 体育活动是否让你更注重饮食的营养搭配（如少外卖、多蔬果、控糖控油）？
A. 完全没有
B. 偶尔关注
C. 经常关注
D. 严格注重
8. 8. 因为参与体育活动，你对疾病预防（如感冒、过敏、慢性疾病）的关注度是否提高？
A. 完全没有
B. 轻微提高
C. 明显提高
D. 大幅提高
9. 9. 你对自己当前的健康管理意识水平打几分？（1分=极低，5分=极高）
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
10. 10. 参与课外体育活动后，你的情绪调节能力（如缓解焦虑、平复烦躁）是否提升？
A. 完全没有
B. 轻微提升
C. 明显提升
D. 大幅提升
11. 11. 你觉得当前学校对课外体育活动的推广力度如何？（1分=极弱，5分=极强）
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
12. 12. 你对学校现有体育设施（场地、器材、开放时间）的满意度是？
A. 非常不满意
B. 不太满意
C. 一般
D. 比较满意
E. 非常满意
13. 13. 学业压力是否会导致你减少课外体育活动参与？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
14. 14. 你是否因缺乏运动伙伴或组织而减少课外体育活动参与？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
15. 15. 你是否参加过学校组织的课外体育赛事（如运动会、院系联赛）或主题活动？
A. 从未参加
B. 1-2次
C. 3-5次
D. 5次以上
16. 16. 你希望学校在课外体育活动组织上做哪些改进（可多选）？
A. 增加体育设施（如新增场地、更新器材）
B. 多组织特色赛事/趣味活动
C. 延长体育场馆开放时间
D. 开设运动技能培训课程（如羽毛球、瑜伽教学）
E. 加强活动宣传（如公众号推送、校园海报）
F. 提供运动打卡激励（如学分奖励、小礼品）
G. 其他（请注明）
17. 17. 你是否会为自己制定规律的课外体育活动计划？
A. 从未制定
B. 偶尔制定但不执行
C. 经常制定且偶尔执行
D. 长期制定且严格执行
18. 18. 你认为课外体育活动对培养团队协作能力的帮助程度是？
A. 无帮助
B. 轻微帮助
C. 中等帮助
D. 很大帮助
19. 19. 未来一学期，你是否愿意增加课外体育活动的参与频次？
A. 完全不愿意
B. 不确定
C. 愿意少量增加
D. 愿意大幅增加
20. 20. 你认为课外体育活动对个人综合能力（如自律、抗压、时间管理）的提升作用如何？
A. 无作用
B. 轻微作用
C. 中等作用
D. 很大作用
E. 极大作用
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