大学生熬夜情况调查问卷
您好！这是一份关于大学生熬夜情况的调查问卷。我们旨在了解当代大学生的熬夜行为特征、驱动因素及其潜在影响，以便为制定针对性的健康引导和作息管理建议提供数据支持。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，您的参与对我们的研究非常重要。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 您所属院校类型
本科院校
高职高专
独立学院
其他
4. 您来自
城市
乡镇
农村
5. 您所学专业类别
文史类
理工类
艺术类
经管类
其他
6. 您的平均入睡时间通常在哪个时段
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00及以后
7. 您平均每周熬夜的天数大约是多少
1天及以下
2-3天
4-5天
6-7天
8. 您熬夜时通常的起床时间是
6:00以前
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00-8:59
9:00及以后
9. 您熬夜后第二天的睡眠时长大约为多少小时
<4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7小时及以上
10. 您是否有午睡的习惯
几乎每天都午睡
经常午睡
偶尔午睡
很少午睡
从不午睡
11. 您认为自己的睡眠质量如何
很差
较差
一般
较好
很好
12. 您熬夜的主要原因有哪些
完成学业任务（如作业、论文、预习复习）
准备各类考试（期中、期末、考证等）
参与社团或学生组织活动
进行娱乐活动（如看剧、玩游戏、刷短视频等）
进行社交活动（如聊天、聚会等）
个人兴趣爱好（如阅读、创作、编程等）
习惯性熬夜，难以早睡
环境因素影响（如宿舍噪音、光线等）
身体原因（如失眠、焦虑等）
其他
13. 在学业相关的熬夜原因中，哪项占比最大
日常作业堆积
课程论文撰写
考前复习准备
参与科研项目
其他学业任务
14. 您进行娱乐活动熬夜时，通常持续多长时间
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
15. 您熬夜时常用的电子设备有哪些
手机
笔记本电脑
平板电脑
台式电脑
游戏机
其他
16. 您熬夜时主要进行的娱乐活动有哪些
观看影视剧、综艺等视频内容
玩网络游戏或单机游戏
刷社交媒体（如微博、微信朋友圈、抖音等）
听音乐、播客等音频内容
阅读电子书籍、小说
其他娱乐活动
17. 您因社交活动熬夜的频率如何
几乎不
偶尔
经常
非常频繁
18. 请对以下熬夜带来的学业影响进行评价（1-5分，1分表示完全没有影响，5分表示影响非常严重）
1分（完全没有影响）
2分（影响较轻）
3分（影响一般）
4分（影响较严重）
5分（影响非常严重）
上课出勤率降低
课堂听讲效率下降
课后作业完成质量不高
学习进度跟不上
考试成绩不理想
学习兴趣降低
19. 请对以下熬夜带来的情绪影响进行评价（1-5分，1分表示完全没有影响，5分表示影响非常严重）
1分（完全没有影响）
2分（影响较轻）
3分（影响一般）
4分（影响较严重）
5分（影响非常严重）
容易感到焦虑、烦躁
情绪波动较大，易怒
产生抑郁情绪
缺乏耐心，容易冲动
对事物兴趣降低
20. 您是否意识到熬夜对健康的危害
完全没意识到
不太意识到
一般
比较意识到
非常意识到
21. 您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但很快放弃
尝试过，坚持了一段时间后放弃
正在尝试改变
已经成功改变熬夜习惯
22. 您尝试改变熬夜习惯时采用过哪些方法
制定作息时间表并严格执行
睡前减少使用电子设备
进行睡前放松活动（如听轻音乐、泡脚等）
改善睡眠环境（如使用眼罩、耳塞等）
寻求他人监督和提醒
借助助眠产品（如褪黑素等）
其他方法
23. 您认为阻碍您改变熬夜习惯的主要原因是什么
学业任务过重，不得不熬夜
个人意志力薄弱，难以坚持
缺乏有效的方法和指导
周围环境影响（如室友熬夜）
熬夜带来的即时满足感难以抗拒
其他原因
24. 您对自己目前的熬夜状况是否满意
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
25. 您认为学校是否有必要开展关于健康作息的宣传教育活动
非常有必要
有必要
无所谓
没必要
完全没必要
26. 如果学校提供改善熬夜习惯的指导课程或咨询服务，您是否愿意参与
非常愿意
愿意
无所谓
不愿意
非常不愿意
27. 您所在宿舍的整体作息氛围是怎样的
普遍早睡早起
大部分人按时作息
一半人熬夜，一半人按时作息
大部分人熬夜
普遍熬夜
28. 您认为宿舍环境对您的熬夜行为影响程度如何
没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响非常大
29. 您认为哪些措施有助于改善大学生熬夜情况
学校加强健康作息宣传教育
优化课程安排，减少学业压力
提供专业的睡眠指导和心理咨询服务
改善宿舍住宿环境（如统一熄灯时间）
开展健康生活方式相关活动
学生自身提高健康意识
其他
30. 您通常在哪个时间段进行睡前准备（如洗漱、放松等）
21:00以前
21:00-21:59
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00及以后
31. 您熬夜后第二天是否会通过补觉来恢复精神
一定会
经常会
偶尔会
很少会
从不
32. 您平均每天的学习时长大约是多少小时
<2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
33. 您是否有固定的作息时间表
有非常严格的作息时间表并严格执行
有作息时间表，大部分时间能遵守
有大致的作息安排，但经常变动
偶尔会规划作息
完全没有作息安排
34. 您认为熬夜对您的人际关系是否有影响
影响非常大，导致关系紧张
有较大影响，交流减少
有一定影响，偶尔产生矛盾
影响较小
没有影响
35. 请选择您在熬夜时经常出现的情绪状态
从不
偶尔
经常
总是
兴奋
焦虑
平静
疲惫
烦躁
专注
空虚
其他
36. 您是否因熬夜而错过重要的课程或活动
从未错过
很少错过
偶尔错过
经常错过
总是错过
37. 您对熬夜相关的健康知识了解程度如何
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
38. 您是否有因为熬夜去看过医生或咨询过专业人士
从未有过
有过1-2次
有过3-5次
有过5次以上
39. 您最近一次熬夜到凌晨2点及以后是哪一天
40. 对于改善大学生熬夜状况，您还有哪些其他的建议或看法
41. 您认为自己熬夜最主要的独特原因是什么（如果前面选项未涵盖）
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