大学生睡眠质量对心理健康状态的影响及改善路径的调查\n

1. 您的性别

男女

2. 您的年级

大一大二大三大四

3. 您平均每天的睡眠时间为

少于五小时5-6小时6-7小时7小时以上

4. 您每晚入睡需要多长时间

10分钟以内10-30分钟3分钟-1个小时1个小时以上

5. 您是否存在夜晚醒来的情况

几乎没有偶尔经常总是

6. 您对自己的睡眠质量满意度如何

非常满意比较满意一般不满意非常不满意

7. 最近一个月，您是否经常感到焦虑

几乎没有偶尔经常总是

8. 您认为学业/生活压力对自己的影响程度

无影响轻微影响中度影响严重影响

9. 最近一个月，您是否因情绪问题影响到学习或社交效率

几乎没有偶尔影响经常影响严重影响

10. 您认为影响自己睡眠质量的主要因素是

学业压力电子设备使用宿舍环境作息不规律其他

11. 您是否愿意尝试改善自己的睡眠习惯

非常愿意愿意但缺少方法无所谓不愿意

12. 您希望学校提供哪些改善睡眠习惯的相关帮助

睡眠健康知识讲座宿舍环境优化心理健康咨询服务制定校园作息引导规律其他

13. 您更倾向于哪种方式改善睡眠

调整睡前电子设备使用时间培养睡前放松习惯参与体育锻炼寻求专业睡眠咨询其他

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