调查
一 基本信息
1. 您的性别是
A. 男
B. 女
2. 自我评估目前的学习能力水平：
A.优秀（知识点快速理解，作业完成质量高）
B.良好（大部分知识能掌握，偶尔遇到困难）
C.中等（能掌握基础知识，复杂内容需反复学习）
D.有待提升（学习吃力，常有困惑）
二 学习认知与信念维度
3. 对于“为什么要学习”，您最主要的态度是？
A. 为考上理想大学、规划未来职业打基础（外部驱动）
B. 对知识本身感兴趣，享受弄懂问题的过程（内在兴趣）
C. 证明自己的能力，获得老师和家长的认可（成就认可）
D. 不太清楚，大家都学所以我也学（从众习惯）
E. 是一种责任，为了不辜负父母的付出（责任驱动）
4. 您如何看待学习中遇到的“挫折”（如考试失利、题目不会）？
A. 是发现漏洞的好机会，必须彻底搞懂
B. 会感到沮丧，但通常会想办法解决
C. 有点害怕，可能会暂时逃避
D. 很正常，每个人都会遇到，不必太在意
E. 主要看科目，擅长的科目会积极解决，不擅长的可能放弃
三 学习策略与行为维度
5. 您是否有固定的每日/每周自主学习作息计划:
A. 有，严格执行并定期优化
B. 有，基本能遵守但灵活调整
C. 偶尔制定，执行率较低
D. 无固定计划，随当天状态安排
E. 从不制定学习计划
6. 安排自主学习任务时，您的时间分配原则是:
A. 优先攻克薄弱学科与难点
B. 先完成擅长科目，积累成就感
C. 按任务截止时间紧迫性排序
D. 平均分配时间于各学科
E. 随机安排，无固定原则
7. 当学习一个新章节前，您通常会如何做？
A. 仔细阅读课本目录和引言，了解知识框架
B. 快速翻一遍，看看有没有有趣的内容
C. 直接等老师上课讲，课前不做准备
D. 会尝试做几道课后题，看看难易程度
E. 查找相关的背景资料或视频，拓展了解
8. 课堂上未听懂的知识点，您课后的处理方式是:
A. 及时请教老师或同学，直至弄懂
B. 查阅教辅、网课自主钻研
C. 标记后纳入复习计划重点突破
D. 若不影响后续学习则忽略
E. 尝试理解但无果后放弃
9. 在课后复习时，您最常采用哪种方式？【请按使用频率选择最符合的一项】
A. 重新看一遍笔记和课本划线部分（回顾式）
B. 合上课本，自己回忆并默写知识要点（主动提取式）
C. 整理笔记，做成思维导图或知识卡片（重构式）
D. 直接通过大量做题来巩固（练习式）
E. 很少专门复习，主要在写作业时顺带回顾
10. 您整理错题本的情况是:
A. 系统整理，含错因分析、知识点延伸与同类题拓展
B. 常规整理，记录题目、答案与简单错因
C. 偶尔整理，仅抄录典型错题
D. 有错题本但很少使用与回顾
E. 不整理错题本
11. 对于不同学科的作业和任务，您通常如何安排处理顺序？
A. 按截止时间紧迫程度来安排
B. 从自己最擅长或最喜欢的科目开始，获得成就感
C. 从最难或最不喜欢的科目开始，先啃硬骨头
D. 比较随意，拿到什么做什么
E. 有固定的顺序计划（如按课表顺序）
12. 当您需要记忆大量内容（如古文、单词、公式）时，您倾向于？
A. 分段记忆，每天定量，并定期回顾之前的内容（分散记忆）
B. 集中一段时间（如一个周末）反复背诵（集中记忆）
C. 创造口诀、联想或编故事来帮助记忆（精细加工）
D. 通过默写、听写或做题来巩固记忆（运用记忆）
E. 读几遍，靠自然印象，考前再突击
13. 除完成老师布置的任务外，您每周平均有多少时间进行自主拓展学习（如看课外教辅、研究难题、预习新课等）？
A. 几乎没有
B. 1-3小时
C. 4-6小时
D. 7-10小时
E. 10小时以上
四 学习过程监控与调节维度
14. 您是否会对自己的学习过程进行“复盘”？如果会，通常在什么情况下
A. 有固定习惯（如每周日晚上）
B. 主要在大考（期中/期末）后
C. 当感觉近期学习状态明显下滑时
D. 当完成一个重要学习项目或计划后
E. 几乎从不做系统的复盘
15. 如果发现某次考试成绩远低于预期，您第一时间会怎么做？
A. 分析试卷，分类统计错因（知识性、审题、粗心等）
B. 感到难过，找朋友或老师倾诉一下
C. 给自己打气，决定下次要更努力
D. 怀疑自己的学习方法，想寻求改变
E. 尽量不去想它，关注下一次考试
16. 您在执行学习计划时，遇到计划外情况（如临时活动、状态不佳）导致中断，通常如何处理？
A. 当天或次日尽快挤出时间补上未完成的任务
B. 直接调整后续计划，将未完成的任务顺延或重新分配
C. 有点懊恼，计划被打乱后动力下降，可能暂时搁置
D. 无所谓，计划本来就赶不上变化
E. 反思中断原因，优化计划以增加弹性
五 学习环境与资源利用维度
17. 您在学习时，对于手机等电子设备的管理方式是？
A. 使用“番茄钟”等工具强制锁机，或交给家长保管
B. 放在视线外或调至静音，靠自制力不去碰
C. 放在手边，偶尔查看一下信息，但能控制
D. 经常因查看消息、刷社交媒体而分心
E. 需要经常用手机查资料，难以完全隔离
18. 当您在学习中遇到无法独立解决的问题时，您通常会？
A. 请教班级里的学霸同学
B. 直接询问任课老师
C. 利用搜索引擎（百度、谷歌）寻找答案
D. 在作业帮、小猿搜题等APP上查看解析
E. 在相关的学习论坛或社群（如知乎、B站）提问
F. 暂时跳过，等老师上课讲
G. 与学习小组的同学一起讨论
19. 您认为目前影响您形成更好自主学习习惯的最大障碍是什么？
A. 自我控制力不足，容易分心（玩手机、走神等）
B. 课业负担重，学校任务已占据大部分时间
C. 缺乏科学的学习方法和规划能力
D. 没有明确的学习目标或动力
E. 家庭学习环境干扰较多（如噪音、家人活动）
F. 很难获得及时有效的学习指导和反馈
G. 心理压力大，经常感到焦虑或疲惫
20. 您认为家庭对您学习的支持主要体现在哪方面？
A. 提供安静的学习环境和物质保障
B. 经常与我沟通学习情况，给予鼓励
C. 会帮我制定计划或寻找学习资源
D. 主要靠我自己，家长很少过问
E. 其他
六 整体评价与建议
21. 整体上，您对自己当前自主学习习惯的评价是？
A.非常差
B. 比较差
C. 一般
D. 比较好
E. 非常好
22.
你希望通过哪些途径学习自主学习技巧：
A. 学校开设专题讲座 / 班会
B. 班主任 / 科任老师单独指导
C. 优秀学长学姐经验分享
D. 线上课程（如视频课、直播课）
E. 相关书籍 / 手册
F. 其他
23.
关于自主学习，你还有其他想分享的困惑或建议吗？
感谢您的认真填写！祝您学习进步，万事顺意！
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