“夜猫子”的生存报告：中学生睡眠与日间状态关联调查

同学你好！
我们是潍坊北辰中学高一1班的研究小组，正在进行一项关于中学生睡眠状况与日间学习状态的生物学调查研究。本问卷完全匿名，仅用于学术研究，所有数据将被严格保密。你的真实回答对我们的研究至关重要，感谢你的参与！（预计填写时间：5-7分钟）
请注意！上学日指单周+双周（Mon.-Thu.）亦即在校日，周末指大周回家休息。
第一部分：基本信息
1.
你的年级是?
2. 你的性别?
第二部分：睡眠状况调查
3. 你是走读生还是住宿生?
4. 上学日，你晚上通常几点睡觉?
5. 上学日，你平均每晚实际睡眠时间约为?
6. 周末，你的作息是否会明显推迟?（如晚睡晚起）
7. 周末，你的睡眠时长相比上学日（Mon.-Fri.）大概增加多少时间?（指小时数）
8. **上学日**放学后，你的夜间活动有哪些?
第三部分：日间状态自评（请根据最近一个月的真实感受勾选）
9. 白天上课时，你出现以下情况的频率如何？
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
感到注意力难以集中
明显感到困倦，想睡觉
记忆力下降，记不住刚讲的知识
情绪烦躁，耐心下降
早读和第一节课特别难熬
第四部分：影响因素与应对策略
10. 你认为影响你睡眠时间的主要因素是?
11. 为了在白天保持清醒，你通常采用什么方法?
第五部分：认知与意愿
12. 你是否了解“褪黑素”“生物钟”等睡眠相关的生物学知识?
13. 如果学校开设“科学睡眠与学习效率”选修课或讲座，你会有兴趣参加吗?
14. 你希望从哪些方面获得改善睡眠的建议?（可多选）
问卷结束，感谢你的支持！
你的回答将帮助我们更好地理解中学生的睡眠现状，并为提出科学建议提供重要依据。
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