心理焦虑与睡眠质量

本问卷用于调查学生心理焦虑与睡眠质量的关系

1. 你在学校有过焦虑的经历吗？

几乎没有偶尔经常总是

2. 你认为焦虑心理产生的原因是什么？

社交方面学习方面家庭方面生活方面心理方面身体方面其他

3. 你认为焦虑情绪对你影响大吗？

几乎不影响有一点，但影响不大影响正常生活很严重

4. 焦虑情绪让你感到的状况是

感到紧张，不安或烦躁感到难以停止或控制担忧对各种各样的事情过度担忧容易疲倦或乏力难以集中精力或头脑空白其他

5. 你认为焦虑情绪对睡眠质量有影响吗？

无有，但不多有很大影响不确定

6. 在近一个月内，你平均每晚睡眠时长大约是？

小于6个小时6~7个小时7~8个小时8个小时以上

7. 在近一个月内，通常需要多长时间才能入睡？

10分钟以内10~20分钟20~30分钟30分钟以上

8. 在近一个月内，你是否出现以下情况？

难以入睡夜间容易醒来或早醒，且难以再次入睡多梦或做噩梦，影响睡眠质量其他几乎没有上述情况

9. 早上醒来后，你通常感觉

精力充沛稍微有困倦非常疲惫

10. 当你睡眠不好时，你的情绪状况通常是

更容易焦躁，焦虑更低落，抑郁注意力更不集中无明显变化

11. 你是否会担心睡不着而难以入睡？

经常时常偶尔从未

12. 当睡眠情绪或睡眠不佳时，你会怎么做？

转移注意力（刷视频，玩游戏）向朋友或家人倾诉运动或锻炼学习做放松的事（冥想，听纯音乐）调整作息或睡眠环境寻找专业人士咨询帮助其他

13. 你认为学校可以提供哪些帮助？

改善宿舍环境合理安排课程与考试时间开设更多心理健康的讲座提供更便利的心理咨询服务营造包容支持的校园环境其他

14. 你的性别是

男女不愿透露其他

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