大学生失眠情况调查
本次问卷旨在了解当代大学生的睡眠状况及失眠相关影响因素，数据仅用于学术研究，不会涉及个人隐私泄露，请你根据自身实际情况如实填写。感谢你的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
其他
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
4. 您平时的入睡时间
22:00之前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00之后
5. 您每晚实际睡眠时间
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
多于10小时
6. 您入睡的难易程度
倒头就睡
需要10-30分钟
需要30-60分钟
需要1小时以上
无法入睡
7. 您是否存在夜间醒来的情况
从不
每周1-3次
每周4-5次
夜夜如此
8. 近一个月，您是否出现过以下失眠相关症状
入睡困难
睡眠浅、易醒
多梦、经常做噩梦
早醒且无法入睡
日间困倦乏力
无上述症状
9. 您认为导致自己失眠（或睡眠质量差）的主要原因有哪些？
学业压力（课程、考试、论文等）
就业焦虑
人际关系困扰
情感问题
电子产品使用（手机、电脑等）
环境因素（噪音、灯光、温度等）
饮食影响（咖啡、奶茶、宵夜等）
其他
10. 当您出现失眠情况时，会采取什么措施
顺其自然，不做干预
听舒缓音乐或有声书
进行冥想或深呼吸
调整作息时间
服用助眠药物（褪黑素、晚安牛奶等）
寻求专业帮助（心理咨询、就医等）
向朋友，家人倾诉
其他
11. 您是否了解改善失眠的科学方法
非常了解
比较了解
一般
不太了解
完全不了解
12. 您认为失眠是否影响到日常活动
完全不影响
轻微影响
中度影响
重度影响
13. 失眠对你造成的具体影响有哪些
注意力不集中
记忆力下降
学习效率降低
情绪烦躁/低落
身体素质变差
社交意愿降低
无明显影响
其他
14. 您认为学校或社会层面可以采取哪些具体措施帮助大学生改善睡眠质量、缓解失眠问题？
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