大学生健康认知与具体做法

1. 您的性别

男女

2. 您的年级

大一大二大三大四研究生

3. 您如何理解“健康”？

仅指身体健康身心健康（身体+心理）身心健康且具备良好的社会适应能力其他

4. 您认为以下哪些因素对大学生健康影响较大？

作息不规律/熬夜饮食不健康（如外卖、暴饮暴食）缺乏体育锻炼学业或就业压力人际关系问题过度使用电子产品

5. 您认为自己的整体健康状况如何？

非常好比较好一般较差非常差

6. 过去一周，您的平均每天睡眠时长约为

少于6小时6-7小时7-8小时8小时以上

7. 您熬夜的主要原因是？

学业任务（写作业、复习等）娱乐（玩游戏、刷视频等）社团或学生工作失眠其他

8. 您是否有规律吃三餐的习惯？

每天基本规律偶尔不规律（如不吃早餐）经常不规律极不规律

9. 您平均每天使用电子屏幕（手机、电脑等）的时长约为？

少于4小时4-8小时8-12小时12小时以上

10. 过去一周，您进行中等强度以上体育锻炼（如跑步、打球等）的次数是？

01-23-4＞4

11. 您通常如何应对压力或负面情绪？

向朋友或家人倾诉运动听音乐、看电影等娱乐自己消化忍耐寻求专业帮助（如心理咨询)其他

12. 您是否主动关注过健康知识（如通过科普文章、讲座等）？

经常关注偶尔关注很少关注从不关注

13. 您是否使用过健康类APP或设备（如运动手环、饮食记录软件等）

是，经常使用是，偶尔使用曾尝试但未坚持从未使用

14. 您希望学校在健康支持方面提供哪些帮助？

开设健康讲座或工作坊增加体育设施和场地提供更方便的心理咨询服务改善食堂饮食营养搭配组织更多体育活动其他

15. 对于改善自身健康状况，您最想做出哪一项改变？

增加睡眠时间规律三餐规律运动控制情绪学习健康知识

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