心理韧性量表

第一部分：乐观性
1. 1. 我总能看到事情积极的一面。
2. 2. 不管情况多糟，我都相信总有一线希望。
3. 3. 我认为事情总会向好的方向发展。
4. 4. 我对未来感到充满希望。
第二部分：应对性
5. 5. 面临难题时，我会尝试寻找多种解决方法。
6. 6. 身处逆境时，我通常会采取具体行动来改变处境。
7. 7. 我能够为了实现目标而坚持不懈。
8. 8. 面对压力时，我能够审时度势，灵活调整计划。
第三部分：内控性与自我效能
9. 9. 我相信自己有能力处理生活中的挑战。
10. 10. 我感觉我能掌控自己的生活。
11. 11. 我的努力决定了我的收获。
12. 12. 在制定计划时，我相信自己能将其付诸行动。
第四部分：接纳与恢复力
13. 13. 经历挫折或困难后，我能够比较快地恢复过来。
14. 14. 我能够接受那些无法改变的困境。
15. 15.  我很难从过去的错误或痛苦经历中走出来。
16. 16.  过去的某些经历会持续影响我现在的生活。
第五部分：支持性
17. 17. 遇到困难时，我知道如何或向谁寻求帮助。
18. 18. 我能够向信任的人倾诉我的烦恼。
19. 19. 我相信在我需要时，会有人愿意帮助我。
20. 20.  我觉得很难向熟悉的人吐露心事。
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