量表

1. 我常将自己喜爱的人（如：男（女）朋友、家人等）与他人比较。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
2. 相较于他人，我总是非常地注意自己是如何处理事情的。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
3. 如果我想要找出自己处理事情的好坏，我会比较自己与他人处理过的事情。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
4. 我常常与他人做社会性（如：社会化技能，受欢迎性）的比较。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
5. 我不是常与他人比较的人。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
6. 我常将自己人生上的成就与他人比较。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
7. 我常喜欢与他人谈论彼此的意见与经验。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
8. 我常试着找出当他人面对与我相似的问题时，他的想法如何。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
9. 我总是喜欢知道他人在相似的情景会怎么做。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
10. 如果我想要在某方面学习的更多，我会试着找出他人对这方面的看法。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
11. 我从来不会比较我与别人的处境。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 普通
  • 同意
  • 非常同意
选项
下面有 8 条陈述，请您认真阅读每句话，并对照自己的实际情况进行选择。
12. 我害怕其他人比我有更多精彩的经历、收获。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
13. 我害怕我的朋友比我有更多精彩的经历、收获。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
14. 当我发现我的朋友玩得很开心的时候没有我，我会感到烦恼。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
15. 当我不知道我的朋友在忙什么时，我会感到焦虑。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
16. 当我错过了和朋友见面的机会时，我会感到烦恼。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
17. 当我玩得开心时，在线与大家分享发生的事对我来说很重要。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
18. 当我错过一个已经计划好的聚会时，我会感到烦恼。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
19. 当我外出旅行时，我仍密切关注朋友的最新动向。
  • 完全不符合
  • 有点符合
  • 比较符合
  • 相当符合
  • 完全符合
选项
以下是关于社交媒体使用情况的陈述，请根据真实情况选择与自己符合的程度，在相应的数字上划“√”。以下所有题目中的“社交媒体”都是指包括微信、微博、QQ、抖音等在内的社交应用或网站。
20. 我花很多时间思考社交媒体或计划如何使用它。
  • 非常少
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 非常经常
选项
21. 我想要使用社交媒体的欲望越来越强烈。
  • 非常少
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 非常经常
选项
22. 我使用社交媒体来忘记个人的问题。
  • 非常少
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 非常经常
选项
23. 我曾经试图减少社交媒体的使用，但没有成功。
  • 非常少
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 非常经常
选项
24. 如果被禁止使用社交媒体，我会变的不安。
  • 非常少
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 非常经常
选项
25. 我使用社交媒体太多了，以至于对我的学习或工作产生了负面的影响。
  • 非常少
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 非常经常
选项
下面的句子是描述你生活中的感受。请根据自身情况进行选择，其中，1 表示完全不符合； 2 表示不符合 ；3 表示不确定；4 表示符合;5 表示非常符合
26. 我能很好地抵制诱惑。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
27. 对我来说改掉坏习惯是困难的。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
28. 我是懒惰的。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
29. 我会做一些能给自己带来快乐但对自己有害的事情。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
30. 人们相信我能坚持行动计划。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
31. 对我来说，早上起床是件困难的事。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
32. 大家说我是冲动的。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
33. 我太能花钱了。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
34. 我会因为情感而激动得不能自持。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
35. 我做的很多事情是因为一时冲动。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
36. 大家说我有钢铁般的自制力。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
37. 有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
38. 我难以集中注意力。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
39. 我能为了一个长远目标高效地工作。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
40. 有时我会忍不住去做一些事情，即使我知道那样做是错误的。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
41. 我常常考虑不周就付诸行动。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
42. 我太容易发脾气。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
43. 我经常打扰别人。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
44. 我有时会饮酒(或上网)过度。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不确定
  • 符合
  • 非常符合
选项
这个量表是用来了解你是怎样看待自己的。请仔细阅读下面的句子，选择最符合你情况的选项，并在相应选项上划“对号”。答案无正确与错误或好与坏之分，请按照你的真实情况来描述你自己。
45. 我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
46. 我感到我有许多好的品质。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
47. 归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
48. 我能像大多数人一样把事情做好。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
49. 我感到自己值得豪的地方不多。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
50. 我对自己持肯定态度。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
51. 总的来说，我对自己是满意的。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
52. 我希望我能为自己赢得更多尊重。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
53. 我确实时常感到毫无用处。
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
54.

我时常认为自己一无是处。

  • 非常不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 非常符合
选项
  1. 本问卷旨在了解您面对生活中各种体验（如想法、情绪、压力）时的应对方式，答案无对错之分，如实选择最符合您情况的选项。
55.

即使当时我在想别的，我也能够在重要时刻专注于当下正在发生的事情。

  • 很少
  • 较少
  • 有时
  • 较多
  • 经常
外观
56.

我能接受那些负面情绪和不愉快的经历，而不必立即摆脱它们。

  • 很少
  • 较少
  • 有时
  • 较多
  • 经常
外观
57. 我可以与阻碍自己的想法保持距离，而不让它们控制我。
  • 很少
  • 较少
  • 有时
  • 较多
  • 经常
外观
58.

即使某些想法和经历让我困惑，我依然能注意到，我内心深处有一种稳固如山的东西（不受这些想法和经历的影响）。

  • 很少
  • 较少
  • 有时
  • 较多
  • 经常
外观
59.

我能自行决定什么是重要的，什么是值得为之付出精力的。

  • 很少
  • 较少
  • 有时
  • 较多
  • 经常
外观
60.

我全身心地投入到对我重要、有用或有意义的事情上。

  • 很少
  • 较少
  • 有时
  • 较多
  • 经常
外观
  1. 以下题目涉及个人对自我、他人及人际关系的看法，请独立完成作答，每个选项仅代表您的个人态度，不存在正确或错误答案。
61. 我常常都感到自己很没用
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
62. 周围的人和事常常让我感到很不满意
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
63. 我常常感到周围的一切似乎都不是真实的
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
64.

人们经常令我失望

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
65. 我常常觉得有些事情真是太糟了，我根本不想提及
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
66. 我觉得要找到一个懂得欣赏我的人很不容易
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
67. 我常会觉得某人拥有的东西并不是他应得之物
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
68.

我喜欢成为他人关注的焦点

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
69.

我认为自己是一个特殊人物，所以我应该得到很多

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
70.

在公共场合如果人们没有注意到我，我会感到索然无味

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
71. 除非我得到一切我应得的，否则我都不会感到满足
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
72. 我期望从别人那里获得很多
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
73.

我喜欢注视镜子里的自己

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
74.

我喜欢注视自己身体的某个部分

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
75.

在审美方面我有不错的品位

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
外观
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