成人依恋类型自测问卷

你在亲密关系里是「安心型搭档」「焦虑型小雷达」还是「回避型独行侠」？快来测测你的成人依恋类型！本问卷共40题，无对错之分，请根据恋爱/深度友情中的真实感受作答，A=完全不符合，B=不太符合，C=比较符合，D=完全符合，只有一次作答机会噢请进入页面的小宝宝珍惜这次了解自己的机会，希望大家都能遇到一个好的伴侣！

1. 我很容易向亲密的人袒露内心想法和脆弱

A.1B. 2C. 3D. 4

2. 遇到困难时，会主动向亲密的人寻求安慰和支持

A. 1B. 2C. 3D. 4

3. 不介意亲密的人依赖我，也享受被依赖的感觉

A. 1B. 2C. 3D. 4

4. 即使和对方产生矛盾，也相信我们能一起解决

A. 1B. 2C. 3D. 4

5. 不会因为对方和别人相处融洽而感到不安

A. 1B. 2C. 3D. 4

6. 独处时我不会频繁想念对方，也不担心对方是否在乎我

A. 1B. 2C. 3D. 4

7. 我能清晰表达自己的需求，不会让对方猜来猜去

A. 1B. 2C. 3D. 4

8. 我尊重对方的个人空间，不会强迫对方时刻陪伴

A. 1B. 2C. 3D. 4

9. 对方情绪低落时，我能耐心倾听，而不是急于回避

A. 1B. 2C. 3D. 4

10. 我认为亲密关系是让彼此成长，而非互相捆绑

A. 1B. 2C. 3D. 4

11. 对方没及时回复消息，我会忍不住想「TA是不是不爱我了」

A. 1B. 2C. 3D. 4

12. 我很在意对方的一举一动，容易因小事过度解读

A. 1B. 2C. 3D. 4

13. 我害怕被抛弃，哪怕是短暂的分离也会感到不安

A. 1B. 2C. 3D. 4

14. 我会通过频繁联系、索要承诺等方式确认对方的心意

A. 1B. 2C. 3D. 4

15. 吵架后我很难冷静，总想立刻和对方和好，哪怕先低头

A. 1B. 2C. 3D. 4

16. 我常常担心自己不够好，留不住对方

A. 1B. 2C. 3D. 4

17. 对方和异性朋友互动时，我会感到强烈的嫉妒和焦虑

A. 1B. 2C. 3D. 4

18. 我习惯把对方放在第一位，甚至愿意牺牲自己的需求

A. 1B. 2C. 3D. 4

19. 我很敏感，对方的一句无心之语也可能让我难过很久

A. 1B. 2C. 3D. 4

20. 我总觉得对方不够在乎我，需要不断验证这份感情

A. 1B. 2C. 3D. 4

21. 我不喜欢依赖别人，遇到困难更愿意自己扛

A. 1B. 2C. 3D. 4

22. 当关系进展太快时，我会下意识地「后撤」，故意疏远对方

A. 1B. 2C. 3D. 4

23. 我觉得频繁分享日常是一件很麻烦的事

A. 1B. 2C. 3D. 4

24. 对方过度依赖我时，会感到压力很大，想逃离

A. 1B. 2C. 3D. 4

25. 我很少向对方倾诉自己的负面情绪，怕给对方添麻烦

A. 1B. 2C. 3D. 4

26. 我不太在意对方的过去，也不想让对方过多干涉我的过去

A. 1B. 2C. 3D. 4

27. 分手后我能很快调整心态，不会长时间沉浸在悲伤中

A. 1B. 2C. 3D. 4

28. 我认为亲密关系中，个人空间比陪伴更重要

A. 1B. 2C. 3D. 4

29. 当对方表达强烈的爱意时，我会感到不自在，甚至想回避

A. 1B. 2C. 3D. 4

30. 我不会轻易承诺什么，担心承诺会束缚自己

A. 1B. 2C. 3D.4

31. 1-10题是安全型总分

11-20题是焦虑型总分

21-30题是回避型总分

加出来分数最高的就是你在恋爱中的依恋模式^ ^

更多问卷复制此问卷