大学生熬夜情况调查
1. 你的性别
男
女
2. 你对“熬夜”的定义
22:30之后入睡
23:00之后入睡
00:00之后入睡
3. 你平均每周熬夜的天数大约是多少
0天（从不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天都熬夜）
4. 你通常在什么时间段睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
5. 你每天的平均睡眠时间大约是多少小时
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
6. 你熬夜的主要原因有哪些
学习任务繁重（如做作业、复习考试）
社团活动或学生工作
娱乐休闲（如追剧、看电影、玩游戏）
使用社交媒体（如刷微博、微信、抖音等）
与朋友聊天或聚会
个人习惯，无特定原因
其他
7. 你认为熬夜对以下方面有何影响
无影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响极大
白天的精神状态
学习效率
记忆力
情绪状态
身体健康状况
皮肤状态
8. 你是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
偶尔尝试，但未能坚持
曾经长期尝试，但未成功
正在尝试改变
已经成功改变
9. 你尝试过哪些改善熬夜习惯的方法
制定作息时间表并严格执行
睡前减少使用电子产品
睡前进行放松活动（如听音乐、阅读）
改善睡眠环境（如调整光线、温度）
借助助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
寻求他人监督
其他
10. 你对自己目前的作息时间满意吗
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
11. 你熬夜后第二天是否会选择午睡来弥补睡眠
每天都会
经常会
偶尔会
很少会
从不
12. 你觉得自己熬夜的频率在同龄人中处于什么水平
远低于平均水平
低于平均水平
平均水平
高于平均水平
远高于平均水平
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