大学生睡眠质量与日常习惯调查问卷

您好！这是一份关于大学生睡眠状况及相关健康管理的调查问卷。本问卷旨在了解您的睡眠时长、质量、影响因素以及助眠产品使用情况。您的回答对我们的研究非常重要，请根据您的实际情况如实填写。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。感谢您的支持与参与！
1. 您的性别
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
接下来是关于您日常睡眠情况的问题，请根据您近一个月的平均状况作答。
4. 您通常的入睡时间（例如：23:30）
5. 您通常的起床时间（例如：07:00）
6. 您对自己睡眠质量的整体满意度
7. 近一个月，您是否存在以下睡眠问题（按频率）
  • 从不
  • 偶尔（每月1-2次）
  • 有时（每周1-2次）
  • 经常（每周3-4次）
  • 总是（每周5次及以上）
入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）
夜间易醒或早醒
睡眠浅，易被打扰
醒来后感觉疲惫，精力未恢复
白天感到困倦，影响学习或生活
以下问题将了解您“熬夜”的相关情况。
8. 您是否有熬夜习惯（23点后入睡）
9. 您熬夜的主要原因有哪些
10. 当您因非学习原因熬夜后，是否会产生负罪感或焦虑感
接下来是关于助眠产品使用情况的调查。
11. 您是否使用过任何助眠产品
12. 如果您使用过助眠产品，具体使用过哪些类型（可多选）
13. 您对所使用助眠产品的效果满意度如何
14. 如果没有使用助眠产品，主要原因是
15. 您认为目前助眠产品存在哪些不足，或有哪些改进建议
16. 关于您的睡眠情况，是否还有其他想补充说明的内容？
17. 您认为大学生可以采取哪些有效的自我健康管理方法来改善睡眠状况？
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