关于「人生掌控感」的调研问卷

尊敬的受访者：
您好！本次调研旨在了解人们在日常学习/工作、人际交往中对自身人生的掌控感现状，所有问卷数据仅用于个人研究报告撰写，全程匿名填写，信息绝对保密，不会泄露任何个人隐私。问卷所有问题无对错之分，答案均根据您的真实感受和实际情况选择即可，感谢您抽出宝贵的时间参与本次调研，祝您事事顺遂！
一、基本信息（选填，为研究数据分层参考，可自愿填写）
1. 您的年龄段：
2. 您的身份：
3. 您的性别：
二、第一部分：学习/工作层面的人生掌控感调研
本部分为您在学习（学生）/工作（职场人）中，对自身节奏、心态、选择、行动等方面掌控感的真实感受，请根据实际情况选择【最贴合你的选项】。（评分标准：1分=完全没有掌控感 2分=基本没有掌控感 3分=一般，说不上有或无 4分=有一定的掌控感 5分=有很强的掌控感）
1. 我能自主规划自己的学习/工作目标和节奏，不会被他人的进度或安排推着走
2. 面对学习/工作中的难题和压力时，我能稳住心态，不会被焦虑、浮躁的情绪主导
3. 我能自主决定学习/工作的内容和方式，有自己的思路，不会盲目跟风或依赖他人指导
4. 对于学习/工作的结果（成绩/业绩），我能理性看待得失，不会因一次成败否定自己的努力
5. 我能克服拖延、惰性，主动推进学习/工作任务，而非被动应付
6. 当学习/工作的计划被打乱时，我能快速调整节奏，重新掌握主动权
三、第二部分：人际交往层面的人生掌控感调研（核心分3类，完全按你的划分：朋友、家人、师生）
本部分为您在各类人际关系中，对相处节奏、自身立场、情绪感受、边界原则等方面掌控感的真实感受，所有问题均无对错，按真实情况选择即可。（评分标准：1分=完全没有掌控感 2分=基本没有掌控感 3分=一般，说不上有或无 4分=有一定的掌控感 5分=有很强的掌控感）
（一）朋友关系中的掌控感
1. 我能自主选择相处的朋友，对于不合拍的人，我敢于保持距离，不勉强维系友情
2. 和朋友相处时，我能守住自己的原则和底线，不会为了迎合对方而委屈自己
3. 面对朋友的意见或评价，我能有自己的判断，不会轻易被他人的想法动摇自己的决定
4. 当友情出现矛盾或分歧时，我能冷静沟通解决，不会被负面情绪牵着走，也不会被动妥协
（二）家人关系中的掌控感
1. 和家人相处时，我能平等表达自己的想法和需求，敢于说出自己的真实感受，不盲从家人的安排
2. 面对家人的期待和要求，我能分清自己的意愿，不会因愧疚或孝顺放弃自己的选择
3. 与家人产生分歧时，我能理性沟通，不会被情绪激化矛盾，也能守住自己的人生选择权
4. 我能感受到家人的爱，但不会被这份爱束缚，能在亲情中保持独立的自我
祝您在学习/工作中顺心如意，在人际交往中温暖从容，始终能握住属于自己的人生掌控感✨
注：本次研究围绕人生掌控权的两大核心维度展开，分别为「学习/工作层面」与「人际交往层面」；其中人际交往层面聚焦贯穿人生的核心关系（朋友关系、家人关系），暂不纳入师生、同事等阶段性场景关系，旨在精准探究人生掌控权的核心本质，保证研究的聚焦性与严谨性。
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