我将社交软件对话框和群组状态设为消息免打扰或直接退出群聊
我放弃或减少了朋友圈、微博、小红书、抖音等平台的内容分享和点赞互动
我会将社交媒体昵称和个人简介标注为具有勿扰或注销等同义词语，如轻敲、闭关、此用户已注销等
我只是减少手机/电脑使用时间，而没有采用任何特殊方法
我会使用时间管理应用程序，如手机屏幕时间监控、番茄todo、forest专注森林等
在学习/工作/休息时我会将手机/电脑等设备隔离，放在一边或房间外
我会主动营造断连时刻来划定生活边界，如在私人时间故意不使用设备或开启静音、飞行以及免打扰模式
我会有选择性地忽略某些信息或暂时避开互动，在一段时间后会在好友对话框发送以下文字：“抱歉，我手机没电了”“不好意思刚刚看到你的消息”
我会在空余的时间集中回复消息，如在用餐时、通勤路上、家中/工位再回复他人的信息