澳門學界 A 組中長跑運動員\n 損傷特徵和專項成績的相關性 \n問卷調查

親愛的同學，你好！

我們是澳門理工大學的本科應屆畢業生，目前正在進行一項關於「澳門學界 A 組中長跑運動員損傷特徵和專項成績的相關性」的學術研究。本問卷旨在瞭解你在進行中長跑練習以及比賽的時候運動損傷的特徵，所得資料僅供整體學術分析之用，絕不對外公開個人資料，請你放心填答。

問卷分為四個部分，預計需要 8-10 分鐘完成。你的寶貴意見對本研究至關重要，衷心

感謝你的支持與協助！

祝學業進步！

澳門理工大學 健康科學及體育學院

研究團隊 謹上

聯繫人：孫宇聰



注：A組中長跑項目分別為：

男生：800米，1500米，5000米

女生：800米，1500米，3000米

第一部分：個人資料

1.您的性別為：
2.您是否有參與澳門第48屆學界田徑比賽？
3.您的組別是否為A組？
4.您參加的田徑項目是否為中長跑項目？

第二部分：運動損傷評價分數：

1.您一周訓練的次數?
2.您覺得大多數時候訓練強度如何?
3. 您在田徑中長跑專項訓練和受傷的次數?
4. 您在訓練或比賽前，是否會進行熱身準備活動?
5.您在訓練或者比賽前的熱身內容?
6.您認為訓練或比賽前的熱身活動對預防運動損傷是否有用?
7.您對運動損傷預防和康復方面的知識是否瞭解?
8.您對每次受傷的名稱及原因是否瞭解?
9.您在發生運動損傷後是否會及時治療?
10.您認為天氣因素對造成中長跑運動的損傷影響如何?

第三部分：累積損傷指數：

15. 1. 在第48屆學界田徑比賽備賽期中，您平均每週進行了幾次專項訓練?______ 次
2. 在第48屆學界田徑比賽備賽期中，您每次訓練總時長大約是?
3. 請評估在第48屆學界田徑比賽備賽期中訓練的平均強度?
4. 在第48屆學界田徑比賽備賽期中，您是否感到身體任何部位有 「酸痛感」，且並非劇烈刺痛?（這是肌肉疲勞與微損傷的指標）
5. 在第48屆學界田徑比賽備賽期中，您是否感到任何關節或軟組織有 「僵硬感」，尤其在早晨或久坐後?（這是發炎與恢復不佳的指標）
6. 在第48屆學界田徑比賽備賽期中，您是否感覺到任何 「隱隱作痛」 或不適，但不至於讓您停止訓練?（這是慢性勞損的早期信號）

第四部分：受傷類型及時期：

1.您曾經發生運動損傷的性質是?
注:急性損傷:指自身運動或間接外力導致的損傷，損傷後症狀或疼痛馬上出現，經過一段時間的休息和康復後，症狀即可消失。
慢性損傷:包括復發性損傷和累積性損傷。復發性損傷是指經常反復發生在同一位置、同一病理的損傷，具體表現為反復發作，久治難愈。累積性損傷是指由於訓練負荷安排不當、負擔過重、超出身體承受能力等原因，經過長時間累積形成的身體局部損傷。
2.您曾經發生運動損傷的傷病程度是?
注:重度損傷:後完全不能進行訓練，患部傷情較重，需要長時間休息和積極治療;
中度損傷:後不能按照原定計畫進行訓練，需要適當停訓，減少患部活動並進行治療;
輕度損傷後可以按照原定計畫進行訓練，需要適當減少運動負荷並注意休息。

3. 因為此次傷病，你總共缺訓或缺課多少日?
4.您出現的運動損傷主要發生在哪個時期?
5.您的運動損傷主要發生在哪個季節?
6.您曾經損傷的部位?
7.您的損傷是否影響訓練?
8.你認為損傷的因素有哪些?
9.您發生運動損傷的主要類型?
10.您在發生運動損傷後會進行什麼類型的治療方式?
12. 個人比賽項目:
12.  800米比賽名次選擇:
13. 1500米比賽名次選擇:
14. 5000米比賽名次選擇:
15.此次比賽有破PB時間的項目:
注：PB是指個人最好成績
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