企业员工身心状态与心理资本综合测评问卷

致各位同仁：
在奋斗的路上，每一位伙伴都是公司前行的基石与动力源泉。我们深知，在高要求、快节奏的工作环境中，大家不仅为公司的发展倾注智慧与汗水，也在不断平衡工作与生活的挑战。个人的身心健康与内在能量，是成就卓越工作、构建幸福生活的根本。

为更好地倾听大家的心声，关注每一位伙伴的整体状态，我们特邀外部专业心理咨询团队，开展了本次 “身心能量资源评估”。这绝非一次考核或审视，而是一次为您量身打造的、深度自我关怀与探索的机会。我们整合了国际心理学界广泛认可的专业工具，旨在科学、全面地帮助您了解近期的情绪感受、内在心理资源、生活满意度及情感体验。

我们郑重承诺：
1、绝对保密： 所有问卷数据将由外部心理咨询团队直接收取、独立分析，公司管理层无法获取任何个人的具体作答信息。您的答案将受到严格的职业道德与保密协议保护。
2、纯粹支持： 所有结果仅用于为您生成个性化的《身心健康状态解读与建议指南》，帮助您更好地进行自我调适与成长规划，与任何绩效、晋升、评价完全无关。
3、收获价值： 完成测评后，您将获得一份专属反馈，并可自愿预约与心理咨询师的一对一解读沟通，获得专业视角的自我认知提升。

请您相信，您最真实的感受，就是本次测评最有价值的部分，也是我们为您提供有效支持的起点。
个人信息部分

为便于后续为您提供个性化的报告与支持服务（如报告发送、预约解读等），请您填写以下基本信息。我们再次郑重承诺，所有信息将与您的问卷作答结果一并由外部专业团队严格保密，仅用于本次测评相关服务，不会向公司管理层泄露任何可识别到个人的信息。“*”部分必填
姓名
性别
年龄段
联系方式
电子邮箱
所属公司/片区/事业部
在职年限

请再次知悉：
上述个人信息将受到与问卷答案同等的最高级别保密处理。您提供的信息越准确，我们为您提供的报告反馈和后续支持将越贴合您的个人情况。所有信息的提供均为自愿，您可以根据自身的舒适度进行填写。

接下来，请开始正式的问卷作答。

填写说明

请您在填写前，花一分钟阅读以下指引，这有助于您更好地完成测评：
1、时间范围： 除非特别说明，题目中提到的“近2周”，指的是从今天往前推算的14天。
2、作答原则： 请根据您最真实、最自然的感受和实际情况来回答，无需过度揣测或追求“标准答案”。您的第一反应往往最准确。
3、题目类型： 所有题目均为单选题。请直接在您选择的选项数字上勾选（或在电子版上点击相应选项）。
4、感受优先： 如果在作答过程中，某些题目让您感到有些触动或需要想一想，这是正常的。您可以稍作停顿，遵从内心的感觉即可。若有题目感觉不完全符合，请选择最接近的那个选项。
5、环境建议： 建议您找一个相对安静、不被打扰的10-15分钟来完成。一次性的连贯作答，能更准确地反映您的状态。
第一部分：近期身心状态感知

本部分题目关注您近两周来的情绪与身体感受。请评估每种情况发生的频率。
【选项定义】 请根据以下标准，为每道题选择一个数字：
1 = 几乎没有（过去两周里，少于1天）
2 = 有几天（过去两周里，有1-5天）
3 = 一半以上天数（过去两周里，有6-10天）
4 = 几乎每天（过去两周里，有11-14天）
1、近2周内，您做事时提不起劲或感觉没有乐趣？
2、近2周内，您感到情绪低落、沮丧或绝望？
3、近2周内，您有入睡困难、睡眠浅易醒，或者睡眠过多的情况？
4、近2周内，您感到疲倦乏力、缺乏精力？
5、近2周内，您食欲不振，或者控制不住地暴饮暴食？
6、近2周内，您觉得自己很失败，或者让自己、家人失望？
7、近2周内，您难以集中注意力（例如阅读文件、开会、思考决策时）？
8、近2周内，您动作或说话速度变慢，或者相反，感到坐立不安、烦躁易怒？
9、近2周内，您有过伤害自己或自杀的念头？
10、近2周内，您感到紧张、焦虑或烦躁？
11、近2周内，您感到容易紧张或着急？
12、近2周内，您感到害怕，好像有什么坏事要发生？
13、近2周内，您感到心跳加速、心慌？
14、近2周内，您感到胸闷、气短或呼吸困难？
15、近2周内，您感到头晕、头痛，或身体有不明原因的酸痛？
16、近2周内，您感到口干、口苦，或吞咽困难？
第二部分：内在心理能量评估（心理资本）

本部分关注您在工作和生活中拥有的积极心理资源。请根据您的长期感受和一贯表现来判断下列陈述与您实际情况的符合程度。【选项定义】 请根据以下标准，为每道题选择一个数字：
1= 完全不符合
2 =不太符合
3 = 不确定
4 = 比较符合
5 = 完全符合
17、面对工作中的困难时，我相信自己能找到有效的解决办法。
18、我对自己的职业发展有清晰的目标，且知道如何逐步实现。
19、即使工作中遭遇挫折，我也能较快调整状态、重新投入。
20、我倾向于用积极的眼光看待工作中的不确定性，相信最终能向好的方向发展。
21、我能清晰地认识到自己的优势，并能在工作中充分发挥这些优势。
22、当工作任务超出当前能力时，我有信心通过学习或求助来完成目标。
23、我会为自己设定阶段性工作目标，并能为实现目标持续付出努力。
24、遇到突发问题时，我能保持冷静，快速梳理思路并采取行动。
25、我相信自己能有效应对工作中出现的各种压力。
26、即使短期内看不到成果，我也相信长期坚持会有回报。
27、我能主动从工作的成功或失败中总结经验，提升自己的能力。
28、面对他人的质疑时，我依然能坚定自己的判断（基于合理认知）。
29、我会主动为自己的职业发展规划学习方向，持续提升竞争力。
30、当工作陷入困境时，我能积极寻找新的突破口，而非消极等待。
31、我相信自己的工作能力能随着经验积累不断提升。
32、即使工作中出现失误，我也会把它看作成长的机会，而非自我否定的理由。
33、我能清晰地划分工作优先级，合理分配精力，提升工作效率。
34、面对团队协作中的分歧，我有信心通过沟通达成共识。
35、我对自己未来的职业发展充满信心。
36、当工作压力较大时，我能通过合理的方式调节情绪，保持稳定状态。
37、我能主动发现工作中的积极因素，并用其激励自己持续前进。
38、即使面对复杂的决策场景，我也能基于现有信息做出合理判断。
39、我相信自己有能力（或在团队中）应对工作中的各种挑战。
第三部分：整体生活满意度

本部分希望了解您对当前生活整体的看法和感受。
【选项定义】 同上部分：1 = 完全不符合 至 5 = 完全符合
40、我的生活整体上符合我的期望。
41、我对自己当前的生活状态感到满意。
42、我觉得自己的生活是有意义、有价值的。
43、我对自己的生活质量感到满意。
44、如果可以重新选择，我仍然会选择现在这样的生活。
第四部分：日常情感体验

请回顾近2周内，您体验以下各种情绪的频率。
【选项定义】 同第一部分：
1 = 几乎没有（过去两周里，少于1天）
2 = 有几天（过去两周里，有1-5天）
3 = 一半以上天数（过去两周里，有6-10天）
4 = 几乎每天（过去两周里，有11-14天）
积极情感：
45、感到兴奋？
46、感到热情洋溢？
47、感到自豪？
48、感到愉悦？
49、感到满足？
50、感到充满活力？
51、感到兴趣浓厚？
52、感到放松？
53、感到快乐？
54、感到心旷神怡？
消极情感：
55、感到愤怒？
56、感到焦虑？
57、感到悲伤？
58、感到恐惧？
59、感到沮丧？
60、感到羞愧？
61、感到紧张？
62、感到疲惫？
63、感到烦躁？
64、感到无助？
问卷工具说明

为帮助您理解本次测评的维度，以下是所用专业量表的简要介绍：

1、情绪状态感知（PHQ-9 & GAD-7）：这部分整合了国际上广泛用于情绪筛查的两个简洁量表。它们能帮助您系统地回顾近期的情绪变化和相关的身体感受（如睡眠、精力、食欲等），是进行自我情绪健康管理的第一步有效觉察，结果不用于临床诊断。

2、心理资本问卷（PCQ-24）：心理资本是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的核心心理资源。它主要包含四个关键维度：自信（自我效能感）、希望、韧性（复原力）、乐观。评估这部分，能帮助您看清自己内在的“心理能量”优势所在，以及潜在的成长方向。

3、生活满意度量表（SWLS）：这是一个评估个人对生活整体认知满意度的经典工具。它不关注具体领域（如工作、家庭），而是测量您对生活整体的主观评价，反映了个体的幸福感和生活意义的感知水平。

4、积极与消极情感体验量表（PANAS）：情感是生活的底色。本量表分别评估积极情感（如兴奋、热情）和消极情感（如愤怒、悲伤）的体验频率。了解自己近期的情感基调，有助于更好地进行情绪调节和精力管理，追求更平衡的情感生活。


温馨提示

感谢您耐心、认真地完成所有题目！

提交前，请您花片刻时间检查是否有遗漏。提交后，您的专属测评数据即进入外部咨询团队的保密分析流程。

后续，您将获得：
• 一份专属的《个人身心状态解读报告》，包含各维度的简要分析与基于您个人情况的、实用的身心调适建议。
• 一次自愿预约的、免费的一对一专业解读沟通机会。您可以与心理咨询师就报告内容进行深入交流，解答心中疑惑，探讨个人成长方向。

再次衷心感谢您的信任与投入！
关照内心，积蓄能量，是为了更稳健、更长远地前行。祝您工作顺利，生活美满！
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