有时我发现进行自我对话（说出来或在心里）可以帮助我解决当前面临的难题。
当我出色的完成一项任务时，我喜欢用一些自己喜欢的东西或活动奖励自己。
无论何时，在面临困境的时候，我会坚守信念并心怀期许。
我将思想专注于工作（学校）中令人愉快事情上，而不是不愉快的方面。
面临困境时，我会自己和自己交流（说出来或在心里）来战胜困难。
每当我表现出色时我会奖励自己，比如一顿美食，一场电影，一次购物等。
当我没有很好的完成任务时，我更倾向于在心里让自己坚强。
我会用一些提醒工具（如日志或清单）来帮助自己专注于自己需要完成的事情上。
有时，在我实际开展一项任务之前，我在脑海里描绘出自己的成功表现。
当遇到困难局面时，我有时会进行自我对话（说出来或在心里）来帮助自己度困境。
当我成功的完成一项任务时，我常常用自己喜欢的东西来奖励自己。
当我跟其他人持不同意见时，我会表明并且评估自己观点和假设。
如果可以选择，我会试着按照自己喜欢的方式去做事而不是仅仅把事情做完。
当我表现不好的时候，我有时会公开表达对自己的不满。
在我真正面对挑战前，我时常在大脑中排练自己计划战胜挑战的方式。