2026年宁夏体育运动训练管理中心心理评估调查

亲爱的运动员伙伴:
        当你站在赛场中央,每一次冲刺、每一次跳跃、每一次对抗,背后不仅是日复一日的体能磨砺,更是心理状态的稳定与韧性在支撑——心理状态,是运动表现的“隐形引擎”,甚至比体能训练更能决定你能否突破极限。
        这次心理评估调查,不是“测试”或“考核”,而是我们为你量身打造的“心理健康护航计划”:通过了解你的真实感受与状态,我们可以更精准地识别你在训练、比赛中的心理需求,为你匹配个性化的心理支持(比如赛前减压技巧、压力管理策略、情绪调节方法),甚至提前预防潜在的心理风险(如过度训练倦怠、比赛焦虑)。
        你的回答,是我们为你定制专属支持的关键——只有真实分享,我们才能更懂你的困扰,更懂你的期待。所有信息将严格保密,仅用于专业分析与个性化服务,绝不会影响你的训练安排或比赛机会。
        请放下顾虑,坦诚作答:你的感受值得被听见,你的心理状态,是我们共同守护的“运动梦想基石”。让我们一起,为你的赛场表现注入更强大的心理力量!
        现在,请开始你的回答——你的每一份坦诚,都是对自己运动生涯的负责,也是我们为你保驾护航的承诺。
                                                                                                               
         宁夏体育运动训练管理中心运动员保障科
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你的教练是
联系电话是
你的学历是
母亲学历是
父亲学历是
你的户口是
你的运动员等级是
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目前训练状态是
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哪一年开始在宁夏体育运动训练管理中心训练
家庭结构是
你在兄弟姐妹中排行第几(独生子女填无)
家庭情况是
父母的教养方式是(可多选)
时候遇到困难时,你通常向谁求助?(可多选)
过去1个月你通常上床睡觉的时间是?(24 h制,示例 22:30)
 过去1个月你每晚通常需要多长时间才能入睡?(min)
过去1个月你每天早上通常什么时候起床?(24 h制,示例 06:45)
过去1个月你每晚实际睡眠的时间有多少?(示例 7小时30分钟)
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好(适用于5A~5J、6、7、8、9)
  • 过去1个月没有
  • 每周平均不足1个晚上
  • 每周平均1–2个晚上
  • 每周平均3个或更多晚上
A. 不能在30 min内入睡
B. 在晚上睡眠中醒来或早醒
C. 晚上是否起床上洗手间
D. 不舒服的呼吸
E. 大声咳嗽或打鼾
F. 感觉寒冷
G. 感觉太热
H. 做噩梦
I. 出现疼痛
J. 其他影响睡眠的事情(若有请说明)
你对过去1个月睡眠质量的总评价
近1个月你使用催眠药物的情况
 过去1个月你在开车、吃饭或参加社会活动时是否难以保持清醒状态
 过去1个月你在积极完成事情上有无困难
你是否与人同睡一床(睡觉同伴,包括配偶等)或有室友
同伴/室友观察(以下5项)
  • 过去1个月没有
  • 每周平均不足1个晚上
  • 每周平均1–2个晚上
  • 每周平均3个或更多晚上
A. 你在睡觉时,有无大鼾声
B. 你在睡觉时,呼吸之间有没有长时间停顿
C. 你在睡觉时,你的腿有无抽动或者痉挛
D. 你在睡觉时是否出现不能辨认方向或混乱状态
E. 你在睡觉时你有无其他睡不安宁的情况(若有,请描述)
这段时间我做了很多值得欣慰的事情。_________
训练使我很疲倦以致没有精力去做其他事情。_________
我花在训练比赛上的努力,用来做其他事情可能会更好。_________
在训练、比赛中我感到极度疲劳。_________
我没有取得更好的成绩。_________
我不像以前那样关心运动成绩了。_________
我发挥不了自己的运动水平。_________
我快要垮掉了。_________
我不能像以前那样专心的训练、比赛了。_________
我感觉体力不支。_________
我不再像以前那样关注比赛中能否取得胜利。_________
我感到运动使我疲惫。_________
在运动中,我无所谓是否发挥出自己拥有的水平。_________
在运动中,我有成功的快乐。_________
在运动中,我有抵触情绪。_________

我感到情绪沮丧,郁闷

我感到早晨心情最好

我要哭或想哭

我夜间睡眠不好

我吃饭像平常一样多

我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

我感到体重减轻

我为便秘烦恼

我的心跳比平时快

我无故感到疲劳

我的头脑像往常一样清楚

我做事情像平时一样不感到困难

我坐卧不安,难以保持平静

我对未来感到有希望

我比平时更容易激怒

我觉得决定什么事情很容易

我感到自己是有用的和不可缺少的人

我的生活很有意义

假若我死了别人会过得更好

我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

您有多少关系密切,可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)
近一年来您(只选一项)
您与相邻宿舍((只选一项)
您与朋友((只选一项)
从家庭成员得到支持和照顾
  • 全力支持
  • 一般
  • 极少
夫妻
父母
儿女
兄弟姐妹
其他成员(如嫂子)
过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的经济支持或解决实际问题的帮助的来源有(多选题)
过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的安慰和关心的来源有(多选题)
您遇到烦恼时的倾诉方式(只选一项)
您遇到烦恼时的求助方式(只选一项)
对于团体(如居委会、党团组织、工会等)组织活动,您(只选一项)
我感到心情平静
我感到安全
我是紧张的
我感到紧张束缚
我感到安逸
我感到烦乱
我现在正烦恼,感到这种烦恼超过了可能的不幸
我感到满意
我感到害怕
我感到舒适
我有自信心
我觉得神经过敏
我极度紧张不安
我优柔寡断
我是轻松的
我感到心满意足
我是烦恼的
我感到慌乱
我感觉镇定
我感到愉快
我感到愉快
感到神经过敏和不安
我感到自我满足
我希望能象别人那样高兴
我感到我象衰竭一样
我感到很宁静
我是平静的、冷静的和泰然自若的
我感到困难一一堆集起来,因此无法克服
我过分优虑一些事,实际这些事无关紧要
我是高兴的
我的思想处于混乱状态
我缺乏自信心
我感到安全
我容易做出决断
我感到不合适
我是满足的
一些不重要的思想总缠绕着我,并打扰我
我产生的沮丧是如此强烈,以致我不能从思想中排除它们
我是一个镇定的人
当我考虑我目前的事情和利益时,我就陷人紧张状态
我受后背疼痛之苦
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我的睡眠不安稳,容易醒
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我有头痛
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我牙床疼痛
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
如果需要等候,我会感到不安
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我的脖子感到疼痛
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我比多数人更容易紧张
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我很难入睡。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我的头感到紧或痛
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我的胃不好。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我对自己没有信心。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我对自己说话。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我担忧我的財务问題。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
与人见面时,我会感到窘迫。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我怕发生可怕的事。
  • 总是
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  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
白天我觉得累。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
下午我感到喉咙痛,但并非得上感冒。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我心情不安,无法静坐。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我感到非常口干。
  • 总是
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  • 很少
  • 从未
我的选择
我心脏有病。
  • 总是
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  • 从未
我的选择
我觉得自己不是很有用。
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我的选择
我抽烟
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我肚子不舒服
  • 总是
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  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我觉得不快乐。
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  • 从未
我的选择
我流汗
  • 总是
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  • 很少
  • 从未
我的选择
我喝酒
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  • 很少
  • 从未
我的选择
我很自觉
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我觉得自己像四分五裂了。
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  • 有时
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  • 从未
我的选择
我的眼晴又酸又累。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我的腿或脚抽筋。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我的心跳过快。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我怕认识人。
  • 总是
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  • 很少
  • 从未
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我手脚水凉。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我患便秘。
  • 总是
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  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我没有经医生指示自己随便吃药。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我发现自己很容易哭。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我消化不良。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我咬指甲。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我耳中有嗡嗡声。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我尿频。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我有胃溃疡毛病。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我有皮肤方面的病。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我的喉咙很紧。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我有十二指肠溃疡病
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我担心我的工作。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我口腔溃烂。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我为小事忧虑。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我呼吸急促。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
我觉得胸部紧迫。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
很难作出决定。
  • 总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 从未
我的选择
当我想感受一些积极的情绪(如快乐或高兴)时,我会改变自己思考问题的角度 。
我不会表露自己的情绪 。
当我想少感受一些消极的情绪(如悲伤或愤怒)时,我会改变自己思考问题的角度。
当感受到积极情绪时,我会很小心地不让它们表露出来。
在面对压力情境时,我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
我控制自己情绪的方式是不表达它们。
当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。
我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
当感受到消极的情绪时,我确定不会表露它们。
当我想少感受一些消极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。
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