告别依赖，追求独立

1. 请你在一张纸的中心写下“我”然后向外延伸线条，代表你生活中重要的人、机构或习惯（如父母、朋友、社交媒体等）
2. 连续三天记录你自认为“独立”做出的决定。
3. 请评估你对以下说法的同意程度（1-5分，1=完全不同意，5=完全同意）：
4. 回忆一次你近期为了“不让他人失望”或“符合期待”而做出的选择。请简要描述（如：参加了不想去的聚会，选择了他人认为好的专业方向等）。 当时，你内心的真实想法是什么？
5. 想象一下，你需要独自完成一项对你很重要但有点挑战的任务（如独自旅行、公开演讲、处理法律事务）。你内心的第一反应是：（单选）
6. 对于“独自度过一个完整的周末（不与朋友见面或频繁线上联系）”，你的感受更接近：（单选）
7. 请评估你对自己独立处理以下事务的信心程度（1-5分，1=毫无信心，5=充满信心）：
8. 当他人（如家人、亲密朋友）对你的个人事务提出强烈反对意见时，你最可能的反应是：（单选）
9. 你心目中“健康的独立”最重要的标志是什么？（可多选，不超过3项）
10. 请你在一张纸的中心写下“我”然后向外延伸线条，代表你生活中重要的人、机构或习惯（如父母、朋友、社交媒体等）
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