孕期营养评估

潘火医院妇产科
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4. 孕早期膳食宜清淡、易消化，吐归吐、吃归吃。少吃多餐，细嚼慢咽，少吃油腻、油炸食物，不喝酒，少喝咖啡因的饮料。
5. 孕中期膳食，荤素兼备，多吃优质蛋白质、必需脂肪酸，补充丰富的无机盐和维生素、铁、钙，粗细搭配，保证主食，并要适当使用粗粮，如小米、玉米、麦片等。
6. 蛋白质来源很丰富：有瘦肉（水产、禽、畜）、蛋类、奶类、豆制品等。
7. 孕期不宜吃的食物有：油炸、熏烤、腌制、含咖啡因、霉变、腐败、刺激性的食物，含较多食品添加剂的素食食品。
8. 孕中期每周增长不超过400g，孕晚期每周增长不超过500g，避免造成母体过重，胎儿过大，影响分娩。
9.

孕期要尽可能多补充营养，生出来的宝宝越重越好。

10. 不喜欢吃蔬菜的孕妇可以多吃水果来代替吃蔬菜。
11. 不适合孕妇吃的保健品有：蜂皇浆、桂圆、人参等。
12. 准妈妈每天至少要喝６－８杯水。约１０００－１５００毫升，以供给循环和消化需要，保持皮肤的健康。
13. 患贫血的孕妇应多食动物血制品、肝脏、深绿色蔬菜、枣、红小豆等食物。
14. 整个孕期Ｂ超只能早、中、晚各做一次。
15. 患妊娠高血压的孕妇，食物不要过咸，以免钠过多。
16.

整个怀孕期尽可能保持心情愉快，减少紧张情绪，孕妇可通过转移情绪、释放烦恼、与好友交流和改变形象，克服孕期常见的心理问题，也可避免产前、产后抑郁的发生。

17. 产妇分娩回家14天将围产册送居住地保健单位
18. 妊娠期糖尿病：孕期由于内分泌发生生理性变化，体内胰岛素受胎盘激素的拮抗呈相对不足，对血糖的稳定作用下降，孕妇糖代谢能力是随孕周增加而逐步下降的，因此中晚期较早期更易患糖尿病。
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