公共体育期末选择题试卷（含答案及解析）

1. 班级:__________
2. 学号:__________
3. 姓名:__________
考试时间：60分钟 满分：
1. 运动时骨骼肌的主要供能系统不包括（）
2. 长期坚持有氧运动，会使人体的最大摄氧量（）
（二）五步拳专项（3题，9分）
1. 五步拳是结合了武术中五种基本步法创编而成，以下不属于五步拳基本步法的是（）
2. 五步拳的动作顺序中，衔接“拗弓步冲拳”之后的是（）
3. 练习五步拳时，马步的动作要求不包括（）
（三）运动保健学（5题，15分）
1. 运动损伤中，急性闭合性软组织损伤的早期处理原则是（）
2. 以下哪种运动损伤属于慢性损伤（）
3. 运动前热身的主要目的不包括（）
4. 运动后进行整理活动，有助于（）
5. 出现轻度中暑症状时，首要的处理措施是（）
（四）健康教育学（10题，30分）
1. 健康的四大基石不包括（）
2. 有氧运动的最佳运动强度，通常以心率保持在最大心率的（）为宜
3. 以下哪种运动方式更适合改善心肺功能（）
4. 合理膳食中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例应（）
5. 女生生理期运动时，以下做法正确的是（）
6. 运动频率建议每周至少进行（）次中等强度有氧运动
7. 长期久坐不动，容易导致以下哪种问题（）
8. 运动补水的最佳时机是（）
9. 心理健康的重要标志是（）
10. 以下哪种行为不利于运动后身体恢复（）
二、 主观题（3题，共40分，其中第1、2题每题15分，第3题10分）
1. 李明，男，身高1米7，体重180斤，平时不怎么运动，为了能达到大学生体测及格标准请你为李明制定训练计划。
2. 如何克服运动羞耻症？
3. （1）你对体育老师的建议及评价（匿名）
28. （2）给体育老师打分（匿名，满分10分） 打分：__________
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