学生睡眠时间与学习效率关系调查问卷
您好！感谢您参与本次关于学生睡眠时间与学习效率关系的问卷调查。本问卷旨在了解您的睡眠习惯、学习情况以及两者之间的关联。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。预计完成时间约5-8分钟。
1. 你的性别
男
女
2. 你的年级
请选择
3. 你通常的每日睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8-9小时（不含9小时）
9小时及以上
4. 你平均每周有几天能达到上述你认为的理想睡眠时间
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
5. 你对自己睡眠状况的评价
很差
较差
一般
较好
很好
入睡速度（从躺下到睡着的时间）
夜间醒来的频率
睡眠深度（不易被吵醒的程度）
睡醒后的精神状态
6. 你通常晚上几点入睡
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
7. 你通常早上几点起床
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
8. 你认为影响你睡眠时间或质量的主要因素有哪些
学业压力大，作业过多
睡前使用电子产品（手机、电脑等）
作息不规律，经常熬夜
睡眠环境不佳（噪音、光线、温度等）
睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮品
情绪因素（焦虑、压力、抑郁等）
身体不适或疾病
其他
9. 在过去一周内，你在以下方面的表现如何（1表示非常差，5表示非常好）
1-非常差
2-比较差
3-一般
4-比较好
5-非常好
课堂上的注意力集中程度
课后完成作业的效率
记忆力（如背诵知识点、记住课堂内容）
逻辑思维能力（如解题、分析问题）
学习新知识的接受速度
10. 你对自己目前的整体学习效率满意吗
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
11. 在过去一个学期（或最近一次大型考试）中，你的学习成绩在班级或年级中大概处于什么水平
后20%
20%-40%
40%-60%
60%-80%
前20%
12. 当你睡眠不足时，你认为对你的学习影响程度有多大
没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响极大
13. 睡眠不足时，你通常会出现哪些影响学习的情况（可多选）
上课容易走神、犯困
记忆力下降，难以记住知识点
做题速度变慢，错误率增加
学习时情绪烦躁，难以静下心来
创造力下降，难以进行复杂思考
对学习失去兴趣
14. 你是否尝试过通过调整睡眠时间来提高学习效率
从未尝试过
尝试过，但效果不明显
尝试过，有一定效果
尝试过，效果非常明显
15. 如果您尝试过调整睡眠时间，请简要描述您采取了哪些措施以及效果如何。如果没有尝试过，请说明原因。
16. 你认为充足的睡眠对学习成绩的重要程度
完全不重要
1
2
3
4
5
极其重要
17. 对于如何平衡睡眠时间和学习时间，你有什么自己的看法或建议？
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