反刍思维对大学生睡眠障碍的影响
您好，本问卷旨在了解大学生的真实情况，答案无对错之分，请您根据您的真实情况进行选择，我们将对您的答案进行严格保密，感谢您的配合与支持
1. 您的性别
男
女
2. 您的专业类别
文科
理科
工科
农学
艺术
体育
其他（请填写）
3. 您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
下面的问题有关您的睡眠状况，请根据您近一个月的睡眠状况选择最符合自身情况的一项
4. 您觉得平时睡眠足够吗？
睡眠过多了
睡眠正好
睡眠欠一些
睡眠不够
睡眠时间远远不够
5. 您在睡眠后是否觉得自己得到充分休息了
觉得充分休息过了
觉得休息过了
觉得休息了一点
不觉得休息过了
觉得一点也没休息
6. 您在晚上已经休息过的前提下，白天是否打瞌睡
几乎没有（0~5天）
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
7. 您平均每晚睡几个小时
≥9小时
7~8小时
5~6小时
3~4小时
1~2小时
8. 您是否觉得自己入睡困难
几乎没有（0~5天）
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
9. 您入睡后中间是否容易醒来
几乎没有（0~5天）
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
10. 您在醒后是否难以入睡
几乎没有（0~5天）
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
11. 您是否多梦或易被噩梦惊醒
几乎没有（0~5天）
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
12. 为了睡眠，您是否服用安眠药
几乎没有（0~5天）
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
13. 您失眠后心情如何
没有不适反应
觉得无所谓
有时心烦，急躁
心慌、气短
乏力、没精神、做事效率低
14. 此题请选C
A
B
C
D
15. 每个人多少会经历一些郁闷的事情，这时就会想或者会做一些不同的事，请您想象自己在郁闷的时候，会想或会做的一些事，请您根据自身的符合程度选择合适的数字
从不
有时
经常
总是
我常常想我是多么孤独
我常常想:“如果我不能停止想这些,那我就不能总是继续做手头的事”
我常常想我疲劳、痛苦的感觉
我常常想:“集中注意力是多么困难”
我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
我常常想我对其他事情感到麻木
我常常想我为什么如此不顺心
我常常想如果这种感觉持续的话,就无法集中注意
我常常想我为什么感到如此伤心
我常常想我的缺点、失败、错误和过失
我常常想,“我对做任何事都提不起劲来”
我常常想我是多么地生自己的气
16. 每个人多少会经历一些郁闷的事情，这时就会想或者会做一些不同的事，请您想象自己在郁闷的时候，会想或会做的一些事，请您根据自身的符合程度选择合适的数字
从不
有时
经常
总是
我常常想我究竟做了什么会导致这样
我常常想我为什么总是这样
我常常思考现状,希望它有所好转
我常常想为什么我有这些问题,而别人却没有
我常常想我为什么不能把事情处理得更好
17. 每个人多少会经历一些郁闷的事情，这时就会想或者会做一些不同的事，请您想象自己在郁闷的时候，会想或会做的一些事，请您根据自身的符合程度选择合适的数字
从不
有时
经常
总是
我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
我常常独自思考为什么会这样
我常常写下自己正在想的事情并加以分析
我常常分析自已的性格以便理解为何感到压抑
我会常常单独到某个地方去想我的感受
下面是些描述人们兴趣、态度的句子，请仔细阅读，根据每个句子的内容与您自己的实际情况相符合的程度，选择符合自身情况的选项
18.
打破常规会激发我去学习。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
19.
有人对我发火时，我会设法使他镇静下来。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
20.
对工作我会投入极大热情。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
21.
对于决定要做的事，我不怕任何困难。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
22.
此题请选“完全符合”
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
23.
工作和学习会带给我乐趣。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
24.
即使很简单的事情我也会做得很投入。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
25.
即使在不顺利的情况下，我仍能保持精神振奋。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
26.
忙碌的生活节奏使我感到充实。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
27.
每当出现问题时，我会尽力找到其根源。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
28.
面对不利的处境，我会设法扭转局面。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
29.
面对来自他人的批评，我会保持冷静。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
30.
能够积极努力地做事情确实令我很兴奋。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
31.
如果目标已确定，即使遇到障碍我也不轻言放弃。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
32.
生活工作中的变化常常令我感到振奋。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
33.
我不会轻易放弃自己的理想与追求。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
34.
我常常把生活中遇到的困难看成是一种挑战而不是威胁。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
35.
我更喜欢担负重要工作。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
36.
我几乎每天都期待着投入工作/学习。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
37.
我宁愿做那些富有挑战性和变化的工作。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
38.
我喜欢尝试新鲜刺激的事物。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
39.
我愿意放弃安定的生活以获得面对重大挑战的机会。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
40.
我总能通过自己的努力实现目标。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
41.
无论遇到多么复杂的问题，我总能很快理清思路。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
42.
遇到困难时，我总会想方设法寻找解决的办法。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
43.
在我生命中迎接新情景是项重要的事。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
44.
只要努力，任何困难都可克服。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
45.
只要有意义，再艰难的事情我也能坚持做下去。
完全不符合
有点符合
符合
完全符合
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