生命状态全息检测

1. 你更倾向于为了以下哪种目标而努力?

即时满足（如刷短视频、美食、购物）他人认可（如点赞、表扬、社会地位）长期成长（如技能提升、认知深化）内在探索（如自我理解、意义追寻）

2. 当计划被打乱或遭遇批评时，你的第一反应是?

极度焦虑，久久无法平静短暂不适，但能较快调整平静分析，视为反馈机会

3. 哪种体验让你感到最持久的满足?

获得即时快感（如游戏胜利、朋友圈美照）完成一项艰难任务后的放松与他人深度联结的温暖时刻

4. 你能否在情绪激动时仍进行理性反思?

完全不能，被情绪淹没有时可以，但需要时间冷静通常能快速切换至理性分析模式

5. 独处时，你能否专注感受当下（如呼吸、环境声音），而不陷入胡思乱想?

几乎不能，总在回忆或担忧偶尔可以，但容易分心经常能进入“心流”或正念状态

6. 当你看到他人情绪低落或遇到困难时，你的第一反应是?

A. 很快能感受到对方的情绪，并想提供帮助B. 能感受到对方情绪，但不知道如何应对C. 不太能感受到对方情绪，更关注事情本身

7. 空闲时，你的思维更倾向于?

反复纠结过去错误或他人评价天马行空的创意联想或跨领域思考一片空白或机械重复某些念头

8. 执行重要任务时，你能否持续专注30分钟以上?

很难，频繁被干扰或分心可以，但需要意志力勉强维持能自然进入深度专注状态

9. 你选择环境（如工作、居住、社交圈）的主要依据是?

被动接受现有条件或他人安排本能喜好（如舒适、熟悉）主动筛选以匹配长期目标

10. 在关系中，你能否清晰表达并维护自己的边界?

经常委屈自己迎合他人有时能，但会感到内疚能自然维护，且不破坏关系

11. 面对困难任务，你的典型反应是?

逃避，转而寻求即时娱乐拖延，直到最后一刻拆解任务，逐步推进

12. 过去一个月，你的主导情绪是?

焦虑/空虚/烦躁平静/稳定愉悦/充实/充满希望

13. 一天结束时，你通常感到疲惫的原因是?

心理内耗（想得多、做得少）合理消耗（身体或脑力劳动）会累但有充实满足后的放松感

14. 你的人际关系更多是?

消耗型（常感被索取、不被理解）平衡型（有来有往，但不够深入）滋养型（互相支持、共同成长）

15. 你认为自己25岁前的“出厂设置”（家庭、教育、早期经历）属于?

劣势明显（资源匮乏、创伤较多）中等水平（有短板也有优势）优势明显（资源丰富、支持系统强）

16. 你过去一年是否遇到过“关键贵人”或“转折机遇”?

几乎没有有1-2次，但影响有限有多次，且明显推动了生活变化

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