此刻，我在反思自己的情绪。
此刻，我想知道为什么我会有这样的反应。
此刻，我想知道为什么我总是这么感觉。
此刻，我在想“为什么我有别人没有的问题”。
此刻，我在脑海中回想我最近说过或做过的事情。
此刻，我在想“为什么我不能把事情处理得更好”。
此刻，我很难停止对自己的负面（或消极）的思考。
此刻，我想知道为什么我不能以更好的方式做出反应。