调查

各位受访者您好：

本问卷采取完全匿名方式，所有数据仅用于科研与统计分析，结果将以汇总形式呈现，不涉及个体评价。

问卷预计耗时约5分钟。作答没有对错之分，请您依据指示语如实选择最符合的选项。为保证数据质量，请尽量一次性完成并避免随意作答。

谢谢！

一、基本信息
1.性别:
2.年龄
3.受教育程度:
4.总体健康状态自评
5.平均每日上课/工作时长:
6. 过去1个月你自评“心理压力总体水平”:0–10分（0无压力，10极大压力，数字越大，压力越大）
7.近1年内你是否因治疗、保健、训练等原因接受过加压治疗（锻炼）
8. 近1年内是否有重大生活事件（亲人离世、重大疾病、离婚等）
二、大五人格量表（指导语：以下句子都是关于生活和工作方面的描述，请阅读每一个句子。根据您与这些描述的符合程度，选择一个合适的选项。答案没有对错之分，请不要犹豫，按照您的真实情况作答）
1.我不是一个忧虑的人。
2．我喜欢有许多人与我在一起。
3. 我很喜欢沉浸在幻想和白日梦里，并探索所有可能性，任其蔓延和发展。
4．我尽量对我所遇到的每一个人都彬彬有礼。
5．我将自己的个人物品保持得干净整洁。
6. 有时候我感到愤怒、充满怨恨。
7. 我爱笑。
8. 我喜欢培养和发展新的爱好。
9. 有时候，我会采用威胁或奉承等不同手段，去说服别人按我的意愿去做事。
10. 我比较擅长为自己安排好做事进度，以便按时完成任务。
11. 当面对极大的压力时，有时我会觉得自己要崩溃了。
12. 我喜欢那些可以单独做事，不被别人打扰的工作。
13. 我对大自然和艺术中蕴含的美十分着迷。
14. 有些人觉得我有些自我中心，不太考虑别人的感受。
15. 许多时候，事到临头了，我才发现自己还没做好准备。
16. 我很少感觉孤独和忧郁。
17. 我很喜欢与别人聊天。
18. 我认为让学生接触有争议的学说或言论只会混淆和误导他们的思想。
19. 如果有人挑起争端，我随时准备好反击。
20. 我会尽量认真地完成所有分派给我的任务。
21. 我经常感到紧张而心神不定。
22. 我喜欢凑热闹。
23. 我对诗词基本上没有什么感觉。
24. 我觉得自己比大多数的人都优秀。
25. 我有一些明确的目标，并能以有条不紊的方式朝它迈进。
26. 有时我感觉自己毫无用处。
27. 我通常回避人多的场合。
28. 对我来说，让头脑无拘无束地想象是一件困难的事。
29. 受到别人粗暴无礼的对待后，我会尽量原谅他们，让自己忘记这件事。
30. 开始着手学习或工作之前，我会浪费很多时间。
31. 我很少感到恐惧或焦虑。
32. 我常常感到自己精力旺盛，好像充满能量。
33. 我很少留意自己在不同环境下的情绪或感觉变化。
34．我相信人性是善良的。
35. 我努力做事以达到自己的目标。
36. 别人对待我的方式常使我感到愤怒。
37. 我是一个乐天开朗的人。
38. 我经常体验到许多不同的感受或情绪。
39. 很多人觉得我对人有些冷淡，经常和别人保持一定距离。
40. 一旦做出承诺，我通常会贯彻到底。
41. 很多时候，当事情不顺利时，我会感到泄气，想要放弃。
42. 我不喜欢和人聊天，很少从中获得太多乐趣。
43. 阅读一首诗或欣赏一件艺术品时，我有时会感到非常兴奋或喜悦。
44. 我是一个固执倔强的人。
45. 有时候，我并不是那么可靠和值得信赖。
46. 我很少感觉忧伤或沮丧。
47. 我的生活节奏很快。
48. 我对思考宇宙规律或人类生存状况没有什么兴趣。
49. 我尽量对他人做到体贴周到。
50. 我做事总是善始善终，是一个很有做事能力的人。
51. 我经常感到无助，希望有人能帮助我解决问题。
52. 我是一个十分积极活跃的人。
53. 我对许多事物都很好奇，充满求知欲。
54. 如果我不喜欢某一个人，我会让他知道。
55. 我好像总是不能把事情安排得井井有条。
56. 有时我会感到十分羞愧，以至于只想躲起来，不见任何人。
57. 我宁愿自己独自做事，而不是领导指挥别人。
58. 喜欢研究理论和抽象的问题。
59. 如果必要的话，我会利用别人来达到自己的目的。
60. 对于每件事，我都力求做到最好。
二、特质焦虑问卷（下面列出的是一些我们常常用来描述自己感觉的陈述，请仔细阅读每一条陈述，然后选出平时您出现各项感觉的频率）
1.我感到愉快
2. 我感到神经过敏和不安
3. 我感到自我满足
4. 我希望能像别人那样高兴
5. 我感到我像衰竭一样
6. 我感到很宁静
7. 我是平静的、冷静的和泰然自若的
8. 我感到困难一一堆集起来，因此无法克服
9. 我过分忧虑一些事，实际这些事无关紧要
10. 我是高兴的
11. 我的思想处于混乱状态
12. 我缺乏自信心
13. 我感到安全
14. 我容易做出决断
15. 我感到不合适
16. 我是满足的
17. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我
18. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们
19. 我是一个镇定的人
20. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态
四、压力知觉量表（这份量表是在询问最近一个月以来，您个人的感受和想法，请您对每一个题项上作答时，指出您感受或想到某一特定想法的频率。作答时尽量采取快速、不假思索的方式作答，以期确实反映真实的压力知觉情况）
1.因为一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
2. 感觉无法控制自己生活中重要的事情
3. 感到紧张不安和压力
4. 成功地处理恼人的生活麻烦
5. 感到自己能有效地处理生活中所发生的重要改变
6. 对于有能力处理自己私人的问题感到有信心
7. 感到事情顺心如意
8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情
9. 有办法控制生活中恼人的事情
10. 常觉得自己是驾驭事情的主人
11. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的
12. 经常想到有些事情是自己必须完成的
13. 常能掌握时间的安排方式
14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们
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