大学生特质正念与睡眠拖延的调查

亲爱的同学：
       您好！我们正在开展一项关于大学生特质正念与睡眠拖延的学术研究，旨在探究两者的内在关联，为提升大学生睡眠健康与心理调适能力提供实证参考。本问卷采用完全匿名形式，全程保密您的个人信息，绝不会泄露给任何第三方或用于其他用途。问卷填写无对错之分，只需基于您的真实生活状态与内心感受作答，感谢您在百忙之中抽出时间支持学术研究，您的真诚反馈对本研究至关重要！
基本信息
1.性别:
2.年级:
3.专业类别:
4.居住方式:
5.平均每日睡眠时间（近一个月）
6.工作日与周末入睡时间差异（近一个月）:
7.睡前使用电子产品的时长（近一个月）:
8.是否有明确的睡眠计划（如固定入睡、起床时间）:
9.大学生特质正念
  • 几乎总是
  • 经常
  • 有时
  • 偶尔
  • 极少
  • 几乎从不
有时我体验到一些情绪，过一会儿才会意识到这种情绪
我会因为不小心、没注意或者想到其他事情而打碎物品或弄坏东西
 我发现静下心来关注当前发生的事情有些困难
我前往要去的地方时，一路上对自己的走路行为或其他事物没有注意
除非身体的紧张感或不舒适感引起我的注意，否则一般我都不会去关注身体的感觉
如果我被第一次告知某个人的名字，我会很快地忘记这个名字
我做事情好像是自动的过程，对于所做的事情没有太多觉知或注意
 我匆匆做完一些事情而没有注意到这些事情本身
我关注我想达到的目标，却忽略了现在正在为此而做的事
我做工作或任务是自动化的，不会去注意我在做什么
我发现自己边听别人说话边做其他的事情
我到达一个地方后会奇怪为什么我会来到这里
我发现自己沉浸在对未来的幻想或回忆过去的事情中
我发现自己做事情时没有投入注意
我吃零食的时候没有意识到自己正在吃东西
10.睡眠拖延
  • 几乎没有
  • 偶尔
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我睡得比自己预想得晚
.即使第二天不需要早起，前一晚我也会早睡
如果到了应该关灯睡觉的时间，我会立刻关灯睡觉
我经常在应该睡觉的时候还在做其他事情
即使非常想睡觉，我也会很容易被其他事情分心
我不按时上床睡觉
我有一个规律的就寝时间
我想按时上床睡觉，但就是做不到
如果到了应该睡觉的时间，我会很容易停止正在进行的活动
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