我能够识别因长时间使用互联网而产生的心理不适或心理问题症状。
我知道如何应对在使用数字设备和互联网过程中产生的无聊感和压力。
当学校数字系统出现问题时，我有机会提出相应的解决方案或改进建议。
我学习过在遭遇网络暴力或网络犯罪时如何进行投诉或求助。
当数字互动或网络工作对我造成心理困扰时，我会主动查找相关资料来加以应对。
我会主动了解在互联网内容分享中可能涉及的伦理和法律违规问题。
当学术系统、在线学习系统或其他数字系统出现故障时，我会学习如何加以应对。
我能够有效控制自己的在线学习或工作时间，以避免产生心理压力。
当数字或网络活动让我感到无聊或压力时，我能够主动调节情绪、使自己平静下来。
我能够克服对社交媒体、网络游戏或特定数字内容的成瘾或依赖。