大学生“朋克养生”现象调查表

“朋克养生”指当代青年群体中既追求放纵行为又进行补救性养生的矛盾生活方式。

您好，我们是大学生“朋克养生”现象调查小组，感谢您参与本次问卷调查！本研究为学术用途，所有收集的数据将严格保密，仅用于学术分析与研究，不会用于任何其他目的。我们承诺遵守相关隐私保护法规，确保数据的安全与合规使用。再次感谢您的参与！

1. 您的性别:

男女

2. 您的年级:

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的专业类别:

人文社科理工科医学类艺术体育其他

4. 您的月均可支配生活费:

＜1500元1500-2500元2501-3500元3500元以上

5. 您成长的家庭所在地属于

一线城市新一线城市二线城市三线城市四线城市即以下

6. 您的家庭月收入大致属于哪个范畴？

比较困难一般比较富裕

7. 您认为以下哪种生活方式最能代表“真正的健康生活”？

规律作息，睡眠充足，不熬夜均衡饮食，少油少盐坚持每周进行体育锻炼保持积极乐观心理状态定期体检，关注身体指标即使作息不规律，但通过保健品补充营养只要身体没有感觉不适就是健康其他

8. 您使用过哪些具有“养生属性”的产品？

中式养生饮品（如红豆薏米水、药膳奶茶等）功能性零食（维生素软糖、黑芝麻丸、茯苓饼、奇亚籽饮品、代餐食品等）便携外用养生品（泡脚包、穴位贴、助眠香薰、助眠眼罩等）便捷内服补充剂（健身蛋白粉、益生菌、护肝片、护眼胶囊、减肥胶囊等）智能养生小家电（按摩仪、健康监测仪等）文创类养生产品（中药手串、中药香囊）其他以上均未

9. 您购买或使用以上产品时，是否认为它们属于“养生”范畴？

是否

10. 在选择上述具有“养生”属性的产品时，您会依据哪些因素进行评判？请根据您的重视程度将以下因素进行排序。

功效成分品牌营销价格文化符号社交属性

11. 您每个月大约花费多少用于购买以上产品？

0-100元101-250元251-500元500元以上每个月不等（请填写最多一次花了多少钱）

12. 您的家人是否有养生行为或购买使用过养生产品

是否

13. 您是否觉得身边同学朋友中“关注养生”已经成为一种普遍现象？

完全没有偶尔有比较普遍非常普遍，几乎人人都在谈

14. 您认为“朋克养生”在您所在的大学生群体中是一种什么样的现象？

个别现象少部分人尝试比较常见，很多人在做几乎是“标配行为”

15. 您进行过哪些“朋克养生”行为？

补偿型睡眠:因熬夜、通宵后，刻意补觉或延长睡眠时间。对冲型饮食:在食用高热量、油腻或辛辣食物（如火锅、烧烤）时或之后，搭配/饮用凉茶、益生菌、酵素、减肥胶囊等。补救型保健:在熬夜、劳累、饮酒后，服用保健品（如护肝片）、营养补充剂或喝枸杞水、菊花茶等。仪式型护理:在进行可能损伤皮肤的行为（如熬夜、化妆）时或之后，进行密集护肤（如敷面膜、使用修复精华）。放纵后运动:在暴饮暴食或长时间不运动后，进行高强度或长时间的体育锻炼以“消耗掉”或“抵消”影响。其他以上都没有

16. 综合以上您所选的行为，在过去三个月中，您平均每周进行这类“朋克养生”行为的频率大约是?

每周少于一次每周1-2次每周3-4次每周5-6次每周七次及以上

17. 当您进行上述“朋克养生”行为时，您在多大程度上同意以下说法？

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

我认为这是我进行健康生活的体现

我认为这种行为体现了我对自身健康的重视和责任感。

这种“朋克养生”真的缓解了我的身体健康问题

家人、朋友都在做，我也想跟着试试

这样做能减轻我因不健康行为（如熬夜、吃垃圾食品）产生的愧疚感或心理负担。

我明知道这种“边作边养”的方式可能没用，但在当下那种焦虑的环境中，这是我能想到的唯一办法。

我认为自己的生活方式本就难以做到 “健康养生”，结合自身作息 / 行为习惯的朋克养生，是最贴合我当前状态的选择

因为我买了/吃了保健类食品，所以我感觉自己“尽了力”，可以继续熬夜或偷懒。

18. 我从短视频、社交媒体、网红博主等渠道接触到大量朋克养生的内容（如文案、教程、打卡分享），这些内容会影响我的养生认知

很不同意

很同意

19. 社交媒体上大家对朋克养生的讨论和跟风，会让我更愿意尝试这种养生方式，甚至改变我对 “养生” 的传统理解

很不同意

很同意

20. 我会将我的养生行为（如泡脚、喝参茶）发到朋友圈或社交平台，这有助于构建我“自律”或“精致”的形象。

很不同意

很同意

以下七道题为心理状态自测板块

21. 近期我常因生活 / 学习中的琐事感到烦躁、紧张，甚至出现失眠、注意力不集中等焦虑相关的身体反应

很不同意

很同意

22. 我觉得自己的生活难以预测和控制。

从不偶尔有时经常总是

23. 我觉得自己无法控制生活中让我烦恼的事情。

从不偶尔有时经常总是

24. 我感到紧张不安，无法平静下来。

从不偶尔有时经常总是

25. 我觉得自己跟不上周围人（同学/同龄人）的节奏，有很强的落后感。

从不偶尔有时经常总是

26. 我感到同辈压力很大，如果不努力就会被淘汰。

从不偶尔有时经常总是

27. 对各种各样的事情过度担忧。

从不偶尔有时经常总是

28. 您认为“朋克养生”的流行，更多是出于：

真正的健康需求对生活失控的补偿心理同辈压力下的跟风行为品牌营销制造的焦虑一种年轻人的自嘲调侃其他

29. 您认为以下哪些主体应该对大学生的“朋克养生”承担引导责任？

高校（通过课程讲座等）保健品牌（通过产品说明、广告）社交媒体平台（通过内容审核、算法推荐）政府监管部门家庭

30. 请评价以下校园健康干预措施对您的吸引力程度以及您的参与意愿

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

健康打卡挑战（连续早睡/运动打卡获积分，兑换奖品)

朋克养生社团（朋克养生主题社群+健康活动组织）

健康数据报告服务（个性化睡眠、运动、饮食分析报告）

朋克养生讲座系列（专家+网红+学长姐混合分享模式

31. 请评估以下策略可能对您产生的效果影响

改变熬夜行为
减少不健康饮食
增加规律运动
减轻健康焦虑
提高健康知识

健康打卡挑战

养生社团

健康数据报告

朋克养生讲座

32. 您认为以下哪些因素会促进您参与这些朋克养生干预措施?

有物质奖励（奖品、补贴等）有学分或综测加分朋友或室友一起参与活动形式有趣、新颖能获得健康实用知识能解决当前健康困扰活动时间安排灵活参与门槛低有专业指导能获得社交机会其他

33. 您更倾向于哪种干预策略组合模式?

单一策略深度型:集中资源做好1-2种策略多元策略互补型:多种策略同时推出，供学生选择分阶段递进型:先推出简单策略，再逐步升级个性化定制型:根据学生特征推荐不同策略组合

34. 您对“朋克养生”这种生活方式还有什么想说的?或者您希望学校/社会提供什么样的健康支持?

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