体育锻炼对大学生心理焦虑的影响:心理韧性的中介作用

请快速根据真实感受勾选，无需过度斟酌
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体育锻炼等级量表(PARS-3)

1. 你进行体育锻炼的频率
2.每次体育锻炼持续的时间
3.体育锻炼时的强度（以心跳、呼吸状态判断）
焦虑自评量表(SAS)
4.我觉得比平常容易紧张或着急
5.我无缘无故地感到害怕
6.我容易心里烦乱或觉得惊恐
7.我觉得我可能将要发疯
8.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
9.我手脚发抖打颤
10.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
11.我感觉容易衰弱和疲乏
12.我觉得心平气和，并且容易安静坐着
13.我觉得心跳得很快
14.我因为一阵阵头晕而苦恼
15.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
16.我吸气呼气都感到很容易
17.我的手脚麻木和刺痛
18.我因为胃痛和消化不良而苦恼
19.我常常要小便
20.我的手脚常常是干燥温暖的
21.我脸红发热
22.我容易入睡并且一夜睡得很好
23.我做噩梦

Connor-Davidson心理韧性量表(CD-RISC)中文版

24.能适应变化
25.努力尝试就能克服困难
26.面对困难时能集中注意力
27.能从不好的经历中恢复过来
28.对自己的未来有希望
29.无论遇到什么都能坚持下去
30.相信自己能处理好生活中的挑战
31.遇到困难时会主动寻求帮助
32.能保持乐观的态度
33.即使失败也不轻易放弃
34.能冷静应对突发状况
35.相信自己的判断和决策
36.遇到压力时能保持情绪稳定
37.能从他人的支持中获得力量
38.对生活有明确的目标和方向
39.能灵活调整自己的应对方式
40.即使遇到挫折也对自己有信心
41.能在困境中找到积极的一面
42.能平衡生活中的各种需求
43.面对不确定性时依然从容
44.能从错误中学习和成长
45.相信自己有能力克服挫折
46.能保持良好的人际关系
47.遇到困难时不会轻易恐慌
48.对生活充满热情
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